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1: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/03(土) 16:23:56.60 ID:eCxc0Bzk0
膝痛い
やめたほうがええか?
クッションは膝の下に敷いてるねんが
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2: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/03(土) 16:24:27.47 ID:jOqkFYq5d
もう少しクッション増やしてみたらどうや?

3: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/03(土) 16:25:14.33 ID:eCxc0Bzk0
>>2
折り曲げてみたけど膝の位置が高くなってバランス悪くなったんや

4: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/03(土) 16:26:12.50 ID:jOqkFYq5d
>>3
素材があかんのかもしれんな
何か良さそうなもん他にないか?
腹筋ローラーはめっちゃ効果的なんやけどワイの場合腰に来るからあかんわ

6: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/03(土) 16:26:56.98 ID:eCxc0Bzk0
>>4
ハニカムクッションだと薄くてアレやった

5: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/03(土) 16:26:13.44 ID:NvNMW0Qr0
甘えやろ
膝の痛みくらい我慢しろ

7: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/03(土) 16:27:11.55 ID:eCxc0Bzk0
>>5
うるせえよ

20: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/03(土) 16:33:25.21 ID:NvNMW0Qr0
>>7
ごめんなさい

23: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/03(土) 16:34:29.39 ID:eCxc0Bzk0
>>20
分かればええんや

8: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/03(土) 16:27:43.56 ID:I31bl0f90
ワイは敷布団をクッション代わりにしとる

10: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/03(土) 16:28:40.78 ID:eCxc0Bzk0
>>8
ワイも座布団みたいなクッション使ってる

9: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/03(土) 16:28:25.16 ID:7MthJHtl0
腰痛くなるならやり方がアカンけど膝痛いのは痩せろとしか

11: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/03(土) 16:29:11.08 ID:eCxc0Bzk0
>>9
デブやからなんかね
そんな食ってないけど1回リバウンドしたからか身長172で100キロジャストくらいあるわ

16: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/03(土) 16:32:48.26 ID:7MthJHtl0
>>11
それやろなぁ
ワイは180cm80kmやが膝痛くなることはないわ
もちろんシートみたいなの引いてる

21: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/03(土) 16:33:48.34 ID:eCxc0Bzk0
>>16
諦めてプランクすべしか

24: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/03(土) 16:34:44.17 ID:7MthJHtl0
>>21
たぶんスクワットの方がええけどスクワットすると今度膝痛めるからまずはウォーキングやろな
とりあえず膝痛くならないならスクワットやればええ

27: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/03(土) 16:37:32.94 ID:eCxc0Bzk0
>>24
外怖いからウォーキング抵抗あるけど検討するわ
サンクス

12: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/03(土) 16:29:11.19 ID:jOqkFYq5d
>>9
立ちコロがあかんのやろか?

22: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/03(土) 16:33:53.52 ID:7MthJHtl0
>>12
背中をそらすと腰痛めるんや
背中はちょっと丸める猫背みたいな感じでやらないとアカン

14: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/03(土) 16:31:36.36 ID:v/2gPD420
ワイは膝にダメージくるようになったからやめたぞ

15: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/03(土) 16:32:30.40 ID:oK3APkRU0
君ジジイじゃねえの?

17: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/03(土) 16:33:16.85 ID:eCxc0Bzk0
>>15
26や

18: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/03(土) 16:33:20.92 ID:1fBhx59k0
腹筋ローラーって過大評価されすぎだよな
あれで腹筋バキバキに追い込むの大変すぎるわ

26: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/03(土) 16:36:17.71 ID:vsqju8Uap
>>18
なら何すればいいの?

28: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/03(土) 16:38:02.64 ID:1fBhx59k0
>>26
レッグレイズや

30: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/03(土) 16:41:19.61 ID:vsqju8Uap
>>28
サンガツ

19: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/03(土) 16:33:23.30 ID:VDTXslMI0
あーあ
それヤバいで君

29: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/03(土) 16:39:40.06 ID:sX57Hbqt0
立ちころやれば?
無理ない範囲でやっても効果あるよ

31: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/03(土) 16:43:27.87 ID:+FSR58byp
腕立てで腰が痛くなるんだが何か間違ってる?

13: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/03(土) 16:29:35.73 ID:+MgRHRmsr
膝に効いてるやん
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引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1670052236/