1: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:34:22.60 ID:bgNN2hkN0
いやきついから楽な筋トレに逃げてるだけだよね😅
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5: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:35:06.89 ID:3q0AbT3Ja
それはお前が楽な筋トレしか知らないからだ
6: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:35:31.98 ID:9JcKL9Ut0
いやでも有酸素運動はきついよね
8: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:36:36.23 ID:5ew0qwyU0
痩せたいなら両方やったらええやん
なんで0か100で語るんや
なんで0か100で語るんや
13: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:38:47.22 ID:RQfOL1uc0
コンクリの上走るとジジイになった時足壊れちゃう🥺
14: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:39:01.33 ID:VWN9L/jw0
好きなようにやったらええやろ
15: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:39:06.11 ID:ST1frMbMM
有酸素しすぎで餓死したって聞いたことないけど
筋トレしすぎで餓死したってのは聞いたことある
筋トレしすぎで餓死したってのは聞いたことある
16: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:39:18.94 ID:g3oOJ3xi0
修行僧でも無いんだから楽に痩せられるならそれでええやん
17: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:39:28.18 ID:KiIYbL6v0
有酸素運動の方が楽やろ
追い込んだら無酸素になってまうから強度低いし
追い込んだら無酸素になってまうから強度低いし
18: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:39:45.42 ID:BvRWFP330
食わなきゃ痩せるんだが?😅
20: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:40:23.35 ID:dksc9Fh8d
違う違う
結局痩せるか痩せないかの違いって
食生活で決まるんだよね
だから筋トレも有酸素運動もオマケみたいなものであって
いくら運動したからって食生活改善しなきゃ
全くと言って良いほど意味がないんだよね
結局痩せるか痩せないかの違いって
食生活で決まるんだよね
だから筋トレも有酸素運動もオマケみたいなものであって
いくら運動したからって食生活改善しなきゃ
全くと言って良いほど意味がないんだよね
22: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:41:06.18 ID:O5JBBxay0
筋トレの効率あげるためにも有酸素運動で心肺機能を鍛えるのは大事やな
23: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:41:42.50 ID:RuwM9uuW0
有酸素きついしめっちゃ腹減って続かんからライザップなんかはカロリー制限と筋トレしかほぼやらんらしい
24: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:41:46.07 ID:682p+zn5a
食事制限してどっちもやればいい話だよね
26: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:42:02.71 ID:5DwYvgeZp
両方やればええやろ
バカってなぜか二者択一に勝手にするよな
バカってなぜか二者択一に勝手にするよな
27: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:42:20.77 ID:J0l0Gx770
ランニングはツラいんやなくて時間がかかりすぎるんや
ある程度走ってて10~20km走るのがキツいなんて言うやつおらんやろ
ただただ時間かかる
ワイはフルマラソンやっとるから仕方なく走るけど
ある程度走ってて10~20km走るのがキツいなんて言うやつおらんやろ
ただただ時間かかる
ワイはフルマラソンやっとるから仕方なく走るけど
28: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:42:22.27 ID:0xfnplg/a
筋トレをインターバルなしでやり続けると有酸素みたいになるぞ
39: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:48:38.66 ID:4NadMk82d
>>28
長く続ける筋トレを有酸素運動って言うんだぞ
長く続ける筋トレを有酸素運動って言うんだぞ
30: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:44:18.76 ID:SBre/NiA0
筋肉つけて痩せるという発想がもう
31: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:44:32.53 ID:Y8oBNccL0
有酸素は筋肉痩せる!!ってキレる人ってどんな体型してるんやろ
33: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:45:58.39 ID:CVmumCSna
筋トレは甘えれるからな
ランニングは行った分帰らないといけない
ランニングは行った分帰らないといけない
34: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:46:28.12 ID://QcpmXAa
普通水泳だよね
35: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:46:32.93 ID:cq5o4pTg0
ダイエットなんて消費カロリー次第やからな
筋トレなんか消費カロリーカスやし痩せるわけがない
筋トレなんか消費カロリーカスやし痩せるわけがない
43: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:49:34.32 ID:r70TdP+Q0
>>35
普段の消費カロリー増やすために筋トレして代謝あげるんやろ
普段の消費カロリー増やすために筋トレして代謝あげるんやろ
45: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:50:42.59 ID:cq5o4pTg0
>>43
代謝なんてたいして上がらんしランニングでも代謝は上がるぞ
代謝なんてたいして上がらんしランニングでも代謝は上がるぞ
69: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:58:14.62 ID:HVsthCEDp
>>45
有酸素で鍛えてもそれこそ大して普段の代謝は増えないし
心肺機能が鍛えられると代謝はむしろ落ちるよ
有酸素で鍛えてもそれこそ大して普段の代謝は増えないし
心肺機能が鍛えられると代謝はむしろ落ちるよ
83: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 08:00:56.07 ID:cq5o4pTg0
>>69
筋トレだろうがランニングだろうが代謝はそんなに上がらんぞ
ダイエットなら摂取カロリーと消費カロリーが1番大事
筋トレで成果出すならちゃんと食わなきゃいけないからダイエットとは相性悪い行為や
筋トレだろうがランニングだろうが代謝はそんなに上がらんぞ
ダイエットなら摂取カロリーと消費カロリーが1番大事
筋トレで成果出すならちゃんと食わなきゃいけないからダイエットとは相性悪い行為や
100: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 08:06:01.59 ID:HVsthCEDp
>>83
食事制限するのは前提や
健康的な体重を維持した上でどういう体型を目指すかが大事やろ
食事制限するのは前提や
健康的な体重を維持した上でどういう体型を目指すかが大事やろ
36: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:46:56.64 ID:grmRU4FC0
ランニングは継続できるんやけど筋トレはサボりがちやわ
37: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:47:19.56 ID:r70TdP+Q0
筋トレのほうがきついやん
38: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:47:49.21 ID:jsKUJJl90
痩せる前に筋トレで筋肉つけたらガチムチになるだけやん
40: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:48:47.91 ID:cq5o4pTg0
むしろ筋トレって体重増やすための行為だしダイエットとは逆のものだよな
筋トレしながら食事制限とかトレーナーつけないとできんやろ
筋トレしながら食事制限とかトレーナーつけないとできんやろ
41: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:49:25.97 ID:hUmSLwBBa
筋肉落ちて痩せるとマジでリバウンドするぞ
48: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:51:51.98 ID:cq5o4pTg0
>>41
筋トレやめて食事量減らせずリバウンドしてる奴の方がよくみる
筋トレやめて食事量減らせずリバウンドしてる奴の方がよくみる
42: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:49:30.38 ID:cfyQIwrz0
ランニングよりウォーキングしたほうが痩せるのバグだろ
56: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:54:19.05 ID:oxrNm54La
>>42
同じ時間なら普通にジョギングの方が痩せるぞ
同じ時間なら普通にジョギングの方が痩せるぞ
44: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:50:40.77 ID:FCVKNPj60
ダイエット目的で30分筋トレ30分有酸素やってるが有酸素キツい
筋トレは楽しい
筋トレは楽しい
46: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:51:22.80 ID:9Uw72KJ+0
水泳はねえわ
水泳で有酸素運動維持すんのは死ぬほど大変やぞ
水泳で有酸素運動維持すんのは死ぬほど大変やぞ
47: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:51:36.26 ID:YeKFBAF+a
運動すれば痩せると思ってるのがそもそもの間違い
49: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:52:03.44 ID:5J2F6+BB0
両方バランスよくやれ定期
51: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:53:23.83 ID:cq5o4pTg0
>>49
痩せたいならランニングとウォーキングだけでいいぞ
筋トレとか時間の無駄
痩せたいならランニングとウォーキングだけでいいぞ
筋トレとか時間の無駄
57: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:55:01.25 ID:5J2F6+BB0
>>51
体重を減らすだけならそれでいいだろうけど見た目も良くしたいなら筋トレも大事だぞ
体重を減らすだけならそれでいいだろうけど見た目も良くしたいなら筋トレも大事だぞ
50: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:52:44.51 ID:uT6Ib1wy0
今週寒すぎて一回も走ってないわ
耳ちぎれる
耳ちぎれる
52: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:53:25.33 ID:DGMkCs8+0
有酸素がキツかったら長い距離なんて走れないやん
53: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:53:31.54 ID:9Uw72KJ+0
永遠平泳ぎしてるおじさんとかは有酸素運動出来てんのけ?
54: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:53:41.00 ID:4qkM8atuM
運動して食うの止めたら絶対痩せるからな
特に食べるのが止められない人が多過ぎる
特に食べるのが止められない人が多過ぎる
60: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:56:44.65 ID:7nY6V6Zpa
全くやらん人は軽くジョギングしたり長距離歩くだけで筋肉痛なる
64: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:57:32.37 ID:IrzqXS8Rr
>>60
この場合ってどういう扱いなんや
この場合ってどういう扱いなんや
67: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:58:12.82 ID:O5JBBxay0
>>64
普段使わない筋肉を使って筋肉がビックリしてる状態やな
普段使わない筋肉を使って筋肉がビックリしてる状態やな
74: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:58:56.01 ID:IrzqXS8Rr
>>67
筋トレ扱いになるのか有酸素扱いになるのかってことや
筋トレ扱いになるのか有酸素扱いになるのかってことや
79: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 08:00:12.06 ID:O5JBBxay0
>>74
ランニングとかウォーキングは有酸素運動やね
短距離ダッシュとか坂道ダッシュとかだと筋トレの割合が増える
ランニングとかウォーキングは有酸素運動やね
短距離ダッシュとか坂道ダッシュとかだと筋トレの割合が増える
81: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 08:00:26.25 ID:HVsthCEDp
>>74
そもそも広い意味で筋トレも有酸素運動だしジョギングも筋肉トレーニングや
そもそも広い意味で筋トレも有酸素運動だしジョギングも筋肉トレーニングや
61: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:57:05.01 ID:NWY97h4c0
実際楽だからの理由だよな
筋肉つけたいならわかるけど
筋肉つけたいならわかるけど
62: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:57:22.07 ID:T8wAXjPq0
両方やれや
66: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:57:59.42 ID:t87nnqwla
両方やってる人らをなぜか敵視するの謎やわ
72: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:58:49.43 ID:T8wAXjPq0
痩せる最初の数週間はやるとええで
76: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:59:50.75 ID:xn3Z9naid
ワイは実際走るの辛すぎるから腕立てと散歩(歩き)しとる
余計な洗濯物でるわ辛いわでランニングしとる人ほんと尊敬する
余計な洗濯物でるわ辛いわでランニングしとる人ほんと尊敬する
77: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 07:59:59.11 ID:k53c5kCb0
有酸素はメンタルヘルスに良いわ
脳に血が回ってるのを感じる
脳に血が回ってるのを感じる
78: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 08:00:11.81 ID:YeKFBAF+a
痩せようと思ったら飯を食わないしかないんだよ
下手に運動すると腹が減って死にそうになるから
痩せるのが目的なら運動なんていらん
食事を何とかしろ
下手に運動すると腹が減って死にそうになるから
痩せるのが目的なら運動なんていらん
食事を何とかしろ
82: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 08:00:36.80 ID:uT6Ib1wy0
経験から炭水化物抜いて筋トレと有酸素すれば痩せるのは間違いないんやけど寝付き最強に悪くなる
85: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 08:02:06.39 ID:xbMW9DyLa
そもそも運動しても痩せないやろ
節制しないと
節制しないと
86: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 08:02:33.14 ID:t87nnqwla
筋肥大を目的にしてるボディビルダーとかその辺の情報が中心になってて極端な話増えてる気はするし
なかやまきんに君あたりは一般の人はそこまでって感じで距離取ってる
なかやまきんに君あたりは一般の人はそこまでって感じで距離取ってる
96: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 08:05:25.35 ID:O5JBBxay0
>>86
有酸素運動すると筋肉が落ちるとか言ってる筋トレYouTuber多いよな。ガチガチにシビアなプロとかじゃ無い限り気にすることじゃないのに
有酸素運動すると筋肉が落ちるとか言ってる筋トレYouTuber多いよな。ガチガチにシビアなプロとかじゃ無い限り気にすることじゃないのに
91: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 08:04:51.42 ID:/vKryYm20
有酸素+筋トレが最高効率定期
93: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 08:04:53.87 ID:15ZJQxH7d
どっちもバランスよくやるのが一番痩せたわ
つまりサーキットトレーニング最強
つまりサーキットトレーニング最強
95: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 08:05:04.42 ID:xn3Z9naid
走って筋肉落とした方が体型は綺麗よな
102: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 08:06:49.56 ID:z59JDJWI0
痩せるだけなら食事制限やけど、それやと痩せた時にダルンダルンになるからな
結局運動して鍛えなあかん
結局運動して鍛えなあかん
103: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 08:06:51.31 ID:xbMW9DyLa
運動はダイエットの質を上げるだけで痩せない
106: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 08:07:32.74 ID:uT6Ib1wy0
走っちゃえば楽しいんやが走る前が一番キツい
今日やめとくかとか頭によぎる
今日やめとくかとか頭によぎる
119: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 08:12:01.85 ID:uT6Ib1wy0
人によって体質や向き不向きあるし目標も違うから色々試せばええんや
すぐ辞めるのだけはアカン
すぐ辞めるのだけはアカン
125: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 08:14:14.66 ID:jYTo70Vma
続けられる方でええわな
有酸素はめんどいし、汗かくし、シャワー浴びなあかんし、やりがいがないわ
筋トレそのくせ、気持ちいいうえにちょっと筋肉つくと嬉しいから続けられる
有酸素はめんどいし、汗かくし、シャワー浴びなあかんし、やりがいがないわ
筋トレそのくせ、気持ちいいうえにちょっと筋肉つくと嬉しいから続けられる
89: それでも動く名無し 2023/01/27(金) 08:04:00.39 ID:srKrF0Pb0
結局食う量抑える前提やからな
運動で消費できるカロリーなんてたかがしれてる
運動で消費できるカロリーなんてたかがしれてる
ソース:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1674772462/
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