1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:30:55.342 ID:Ny8q92Xar
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2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:31:26.004 ID:hY186X7JM
治す必要ある?
6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:32:50.285 ID:Ny8q92Xar
>>2
治したい
治したい
3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:31:50.692 ID:giJwbVT/p
湯船にちゃんとつかれ
4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:32:28.570 ID:9t4FYYDo0
アイマスクと耳栓しろ
8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:33:20.011 ID:QxZ4Yt990
薬飲めば?
20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:36:51.140 ID:Ny8q92Xar
>>8
ないです
ないです
10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:33:32.596 ID:GDy7MZHi0
夜暖かくして目を瞑って頭の中で羊数えろ
25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:38:11.822 ID:Ny8q92Xar
>>10
羊数えてたらもうひとりの僕が妨害してくる
羊数えてたらもうひとりの僕が妨害してくる
11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:34:17.293 ID:Bw0GEo36M
わかる、おれも4日間で30分くらい目瞑ってたのが2回くらいだけとかあるわ
13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:35:12.544 ID:NPMTWos50
マイスリー飲んだらスッキリ寝れた
処方してもらえ
処方してもらえ
29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:39:46.186 ID:Ny8q92Xar
>>13
精神科いく時間がない
仕事休むか
精神科いく時間がない
仕事休むか
34: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:40:33.996 ID:UCTPDiiB0
>>29
混んでるから休むか半休取らないと無理だぞ
混んでるから休むか半休取らないと無理だぞ
38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:41:29.810 ID:NPMTWos50
>>29
かかりつけの病院でも出してくれるよ
かかりつけの病院でも出してくれるよ
16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:35:55.232 ID:+cRMApgSa
トゥルースリーパーつかえ
37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:41:13.719 ID:Ny8q92Xar
>>16
寝具が悪いのはたぶんそう
寝具が悪いのはたぶんそう
18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:36:31.487 ID:vSAkUJZ7a
寝る前は液晶見ない
毎日運動
健康的な食事
薬
毎日運動
健康的な食事
薬
39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:43:35.186 ID:Ny8q92Xar
>>18
寝る前に煙草吸ってスマホいじってるせいかも
寝る前に煙草吸ってスマホいじってるせいかも
21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:37:16.584 ID:muwCdu2D0
病気なんだから病院行って治療しろ
19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:36:40.449 ID:UCTPDiiB0
クスリ飲め
それでも調節が難しい
それでも調節が難しい
45: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:49:05.769 ID:Ny8q92Xar
>>21
病院しかないわね
>>19
お薬飲みたいわ!
病院しかないわね
>>19
お薬飲みたいわ!
24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:38:08.800 ID:ou+eqFp50
不眠に効く漢方薬飲んでみろ
薬と違って副作用がほぼない
処方箋貰えば1ヶ月分で1500円と安価だ
薬と違って副作用がほぼない
処方箋貰えば1ヶ月分で1500円と安価だ
27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:38:45.889 ID:hCIkVhZJ0
今流行りのヤクルト飲んでみたら
32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:40:11.705 ID:jpSWT07G0
病院でリボトリール処方されたら毎日快眠だわ
36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:40:54.997 ID:+Fw5d7LT0
コーヒーやエナジードリンク飲むのやめろ
40: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:45:13.828 ID:HRwq7Bsea
BCCAとクエン酸飲め
朝昼晩ちょっとずつ飲め
毎日飲めばちょっとずつ体質改善されてくる
朝昼晩ちょっとずつ飲め
毎日飲めばちょっとずつ体質改善されてくる
41: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:45:42.389 ID:HRwq7Bsea
運動もしろ
43: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:47:05.345 ID:OxghtbRla
日曜夜に特に不眠になるあたり、俺は精神が原因だろうな
寝つきも悪ければ朝方は容易に目が覚める
毎日実質4時間くらいしか寝てないのがもう10年
寝つきも悪ければ朝方は容易に目が覚める
毎日実質4時間くらいしか寝てないのがもう10年
47: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:49:07.300 ID:5rxSrboI0
ヤクルト1000が良いらしいじゃん
49: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:51:08.030 ID:8QK1Q/Mp0
スマホの画面見ながら寝られるわけがないだろw
50: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:51:36.430 ID:8QK1Q/Mp0
病院行っても
スマホ見んなw って言われるわw
スマホ見んなw って言われるわw
51: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:52:16.530 ID:a61RsUmH0
元不眠症俺が寝るためにやったこと
・重炭酸浴をする
・風呂上がりから90~120分後に寝る
・空気清浄機を買う(空気清浄兼ホワイトノイズ発生)
・ブレインスリープピローとかいう枕を買う(通気性が良くて頭が冷やされる)
・寝る時に小窓を開けて部屋を換気する
・エアコンつけて室温を22度に固定する
・重い毛布を使う(気分によって抱き枕にもする)
・気分次第で耳栓をつける
・イオンの疲労回復パジャマ「セリアント ウェア」を毎日着る
・毎日養命酒を飲む
・寝る前にスマホを弄りたかったら画面を白黒モードにする
・寝る前3時間は食べず、お腹がすいたら牛乳を飲む
・ヤクルト1000を毎日飲む
・スマートウォッチで睡眠の質を管理して改善していく
・寝る前に心がザワザワしていたら音楽を聴く(良いイヤホン買った)
こんなもんかな
寝る時間起きる時間は固定してないけど、これで入眠まで10分かからない体になった
・重炭酸浴をする
・風呂上がりから90~120分後に寝る
・空気清浄機を買う(空気清浄兼ホワイトノイズ発生)
・ブレインスリープピローとかいう枕を買う(通気性が良くて頭が冷やされる)
・寝る時に小窓を開けて部屋を換気する
・エアコンつけて室温を22度に固定する
・重い毛布を使う(気分によって抱き枕にもする)
・気分次第で耳栓をつける
・イオンの疲労回復パジャマ「セリアント ウェア」を毎日着る
・毎日養命酒を飲む
・寝る前にスマホを弄りたかったら画面を白黒モードにする
・寝る前3時間は食べず、お腹がすいたら牛乳を飲む
・ヤクルト1000を毎日飲む
・スマートウォッチで睡眠の質を管理して改善していく
・寝る前に心がザワザワしていたら音楽を聴く(良いイヤホン買った)
こんなもんかな
寝る時間起きる時間は固定してないけど、これで入眠まで10分かからない体になった
53: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:54:29.456 ID:Ny8q92Xar
>>51
睡眠と向き合っててすごいなと思いました
睡眠と向き合っててすごいなと思いました
55: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:56:28.423 ID:a61RsUmH0
>>53
俺もマジで悩んでたから参考になればいいな
上の中でもブレインスリープピローと重い毛布はおすすめだよ
枕は寝苦しさから解放してくれて、毛布は睡眠中の安心感を格段に高めてくれた
ソワソワする感じが無くなったよ
あと室温の管理も出来るとベストだね
俺もマジで悩んでたから参考になればいいな
上の中でもブレインスリープピローと重い毛布はおすすめだよ
枕は寝苦しさから解放してくれて、毛布は睡眠中の安心感を格段に高めてくれた
ソワソワする感じが無くなったよ
あと室温の管理も出来るとベストだね
52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:53:51.452 ID:gAGopvPFd
知人で寺に修行行って治した奴いたわ
54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 22:55:31.404 ID:HRwq7Bsea
睡眠って結局生活習慣と生活リズムの問題だから
朝と昼と夕飯にBCAAとクエン酸を250mlの水に混ぜて飲むことで良い感じになる
分けてちょっとずつ飲むのがポイントでがっついて全部は飲まない
特に朝と昼は運動とセットで飲むと良い
こうすることで痩せながら生活リズムを整え疲れも改善しながらちゃんと正しい睡眠時間に休息が取れるようになる
さらに夕飯にもチビチビ飲むことで脳が安定するから変にストレス溜めて寝ることもなくなる
良いこと尽くめだぞ
朝と昼と夕飯にBCAAとクエン酸を250mlの水に混ぜて飲むことで良い感じになる
分けてちょっとずつ飲むのがポイントでがっついて全部は飲まない
特に朝と昼は運動とセットで飲むと良い
こうすることで痩せながら生活リズムを整え疲れも改善しながらちゃんと正しい睡眠時間に休息が取れるようになる
さらに夕飯にもチビチビ飲むことで脳が安定するから変にストレス溜めて寝ることもなくなる
良いこと尽くめだぞ
66: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 23:01:46.890 ID:aAXy481+0
シャッフル睡眠法とかいうのやってる
本当は眠剤飲みたいけど体に悪そうだし
本当は眠剤飲みたいけど体に悪そうだし
81: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 23:17:15.342 ID:OMseuZ7D0
ウォーキングでもいいから運動してエネルギー吐き出せよ
嫌でも眠たくなるわ
嫌でも眠たくなるわ
84: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 23:21:57.620 ID:pXIDqfRfa
思い当たる原因があるなら取り除くのが基本だと思う
気分の落ち込みか逆にハイになる感じはないかな
ステロイドとか利尿薬とかは飲んでないかな
足がむずむずする感じはないかな
眠れなかったら一度布団から出るとか、睡眠時間に関わらず起床時間は一定にする、、
というのが不眠症のセオリーではあると思うけど
気分の落ち込みか逆にハイになる感じはないかな
ステロイドとか利尿薬とかは飲んでないかな
足がむずむずする感じはないかな
眠れなかったら一度布団から出るとか、睡眠時間に関わらず起床時間は一定にする、、
というのが不眠症のセオリーではあると思うけど
89: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 23:27:46.652 ID:pXIDqfRfa
悩んでるなら心療内科か精神科にかかればいいよ
忙しくて難しいかな
必要ならば睡眠薬を少量から試してみても
忙しくて難しいかな
必要ならば睡眠薬を少量から試してみても
96: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/18(土) 23:45:06.093 ID:Ny8q92Xar
日本酒のんだぁ
頭がぼーっとして気持ちいい〜
寝られそう〜
日本酒は百薬の長〜
あと15分で誕生日迎える〜
さいこう〜
頭がぼーっとして気持ちいい〜
寝られそう〜
日本酒は百薬の長〜
あと15分で誕生日迎える〜
さいこう〜
110: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/19(日) 00:36:18.457 ID:bqMIQSEna
寝酒?は睡眠の質を下げるよ
111: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/19(日) 00:43:16.033 ID:mBHnhcOJ0
眠れない理由は?ストレスならストレス解消しないと無理やで
それ以外なら運動すればいいだけ
それ以外なら運動すればいいだけ
112: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/19(日) 00:49:34.294 ID:9U0fCyUy0
いろんな病院に通いまくって自分が眠れる薬を出してくれる病院探せば
ソース:https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1655559055/
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与党がアメリカ系なことぐらいはわかると思うけど、法的に解決は難しいので
防音室かシールドルームを購入すると良き。
シールドルームは300万+一軒家にしか置けない重量。大学の工学部にあると思うけど
2ちゃんねらーは文系や高卒、他は医療系とIT系かな、が多いので知らないだろうから、
三菱のシールドルーム(三菱自体から買うのは非推奨)か官公庁向けのシールドルーム(個人は買えない)があるから説明見ておいたら、ってとこ