1. 匿名@ガールズちゃんねる
なんだか最近焦燥感でそわそわして落ち着かない気持ちが続いています。
何だか漠然とこのまま人生特に何事もないまま終わっていくのか?とか、過去の後悔やあの時ああしていればよかったのに、など色々考え始めたらなかなか寝付けずここ数日間は寝不足気味です。
意味もなく焦燥感に襲われる時、どうしてますか?

2022/05/26(木) 00:57:26




5. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私も同じ
不眠が酷い
5月病かなあ

2022/05/26(木) 00:59:20


6. 匿名@ガールズちゃんねる
考えてどうにかなる事は考え倒したらいい。
どうにもならない事は考えてもなるようにしかならないんだから寝なさい。

2022/05/26(木) 00:59:37


155. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
ほんとそうだね!今ハッとした。
グダグダ考えて時間ばっか過ぎて、気づいたら睡眠時間四時間とかキツすぎ。。
ほんと、夜って余計なことが頭を駆け巡る‥
スマホもなるべく見ないようにしないと

2022/05/26(木) 07:11:12


7. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
毎日過去にしてしまった過ちが脳で繰り返して涙を流して寝るのがルーティンになってしまった
認知の歪みが起きてくるらしいね
わざとやってるわけじゃないんだけど脳のクセになってる気がする

2022/05/26(木) 01:00:04


126. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
フラッシュバックしたときに、わたしは、

「また出てきた。心の無駄遣いだよね?」と、自分にいいきかせてます。
いつか、あなたも、あなたを苦しめている過去から、解放されますように。

2022/05/26(木) 05:39:03


9. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
夜は考えすぎちゃうから早く寝るに限る。もう夜中じゃん!

2022/05/26(木) 01:00:14


10. 匿名@ガールズちゃんねる
んで寝不足で日中何もしなくて深夜に焦燥感に襲われてまた寝不足なんでしょ?
早く寝て、仕事頑張って遊んで楽しい思い出たくさん作って
また早く寝なさいよ

2022/05/26(木) 01:00:16


13. 匿名@ガールズちゃんねる
( ・Д・)つ デパス

2022/05/26(木) 01:00:27


16. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
分かる

だからそういう時躍起になる
“静かに時が過ぎるのを待つ”なんてやだ

だって何かアクシデントあって明日死ぬかも知れないんだもん

「あーあ、焦燥感…でもまぁしゃーないか、明日もあるし」
なんて言ってたら毎日同じ

2022/05/26(木) 01:01:02


17. 匿名@ガールズちゃんねる
お金のことを考えるとなんか焦る

2022/05/26(木) 01:01:19


18. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
わたしも眠れなくはないけど、すごく過去の嫌なこと、失敗したことが浮かんできます
更年期になったらひどいです
多分自律神経が不安定になっていて
健康で元気な時なら起こらないことが
起こるようになってる感じです

2022/05/26(木) 01:01:36


19. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
一時期、明け方似たような感じになって目が覚める日が続いたことがあります。
鬱の初期症状かも?と思って太陽の光を浴びてすこし歩いてみるなど、体を動かすようにしてたら徐々によくなりました。
その当時と比べていまが充実しているわけでもないですが焦燥感はなくなりました。
お大事にね。

2022/05/26(木) 01:01:47


22. 匿名@ガールズちゃんねる
人生100年と思って気持ち切り替える。
カーネルサンダースも65歳で企業した。人生毎日勉強と肝に命じる

2022/05/26(木) 01:02:07


99. 匿名@ガールズちゃんねる
>>22
100年とか長すぎ

2022/05/26(木) 02:52:26


127. 匿名@ガールズちゃんねる
>>22
カーネルサンダース、すごっ!

2022/05/26(木) 05:39:34


26. 匿名@ガールズちゃんねる
動物は別に何かをなそうなんて考えてないよ
今価値あるもの100年200年経てばほぼ忘れさられる
いずれ人類は滅びる
毎日3食あって住むところが有ればそれで十分だと思うよ

2022/05/26(木) 01:03:14


28. 匿名@ガールズちゃんねる
自分自身の世界観を作って生きていると楽だよ

2022/05/26(木) 01:04:11


32. 匿名@ガールズちゃんねる
やりたいことリストを作り、優先順位を決める。

2022/05/26(木) 01:06:42


33. 匿名@ガールズちゃんねる
下手したら100歳まで生きてしまうかも知れないし、人生焦ってもまだまだ長い。焦らず鼻くそほじってグウタラしよう
【画像】

2022/05/26(木) 01:06:49


34. 匿名@ガールズちゃんねる
本当に寝ようと思ってる時、

夕方頃からハーブティ飲む。(カモミール系)呼吸法やる。ヨガやる。←やってる時にあくびが出てくる感覚を繰り返してると眠くなる。いい匂いに集中する。横になって眠る前、九九の段を頭の中で唱える。

どうしてもストレスMAXの時はパニックで集中できないから、無理矢理一回号泣します。(泣くとストレス成分が外に出るし、頭がざわざわしてたのが落ち着く)

やってみて~

2022/05/26(木) 01:08:33


35. 匿名@ガールズちゃんねる
同じ同じ同じ!!!

2022/05/26(木) 01:08:44


36. 匿名@ガールズちゃんねる
このまま安い仕事して子供関係にお金払って何も残らんなー好きなこともできず行きたい場所にも行ってないし、って考えてたら子供の頃のことを思い出した。あれ?私あんまり大事にされてなかったんじゃない?
今のほうがマシだったー。けど最近寝られない。五月病かなぁ。連休明けからずっと調子悪いの。

2022/05/26(木) 01:09:06


39. 匿名@ガールズちゃんねる
長く続くようなら受診も考えた方がいいよ
お大事にね

2022/05/26(木) 01:10:52


40. 匿名@ガールズちゃんねる
焦燥感って心がざわざわするのもそうなのかな
なぜか理由もなく不安というかハラハラする

2022/05/26(木) 01:12:03


41. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
焦燥感というか、
誰にも必要とされてないんじゃないか、という存在価値を見失って消えてしまいたくなることがあります。

2022/05/26(木) 01:12:06


44. 匿名@ガールズちゃんねる
年に何度かくる。
酷い時は眠れなくなるどころじゃない。
発狂寸前までいく。

あの苦しさなんなんだろう。
お酒以外、全てやってみたけど
とにかく脳より身体を先に疲れさして
歩きまくって、半身浴、水シャワーして
サウナの整う感じ?をおこして眠れるまで待つ。
でも何しても1週間位はかなりツライ。

2022/05/26(木) 01:12:41


45. 匿名@ガールズちゃんねる
前にしてしまった仕事の失敗とか、言葉で人を傷つけてしまったことを夜中に思い出すとウワーってなる

2022/05/26(木) 01:14:28


46. 匿名@ガールズちゃんねる
宇宙の動画を見てスペイシーな気分になる。自分て小せえ存在なんだなと思えると色々どうでも良くなる。最終的には地球もなくなるんだぜ?気楽に行こうや。

2022/05/26(木) 01:14:34


49. 匿名@ガールズちゃんねる
夏が近づくと何故かすごく焦る。
一年の半分過ぎるとか考え出したり、このまま年取ってくの虚しいとか不安で眠れなくなる。過食にはしって肌荒れ太って自己嫌悪で、また過食を繰り返してます。

2022/05/26(木) 01:17:58


50. 匿名@ガールズちゃんねる
ここ毎日寝ても3時間くらいでおきて
仕事のこととか色んなことを考えて落ち込んでしまう。今日あんな発言したけど嫌な思いさせてしまったかなぁ?とか。
焦燥感って感じではないね、ただただ色んなことに不安。

2022/05/26(木) 01:18:42


52. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
分かる。だからこんな時間なのに眠れない。最近めちゃくちゃ調子悪い。特に焦る理由もないけどなんか時間に追われてる毎日。
答えになってないですね。

2022/05/26(木) 01:20:32


55. 匿名@ガールズちゃんねる
無性にソワソワするとだいたいすぐに生理が始まる(私調べ

2022/05/26(木) 01:21:59


56. 匿名@ガールズちゃんねる
このトピ共感の嵐なんだが
みんな生きにくいと感じてるんだなと思う

2022/05/26(木) 01:22:04


61. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ホルモンバランスの影響もあるかもしれない
後は睡眠が上手くいってないとそうなりがち
実際特に何の出来事もないなら、
その辺調べてみるといいかも

私も去年そんな感じだったんだけど、
ドンピシャ不眠症だったよ

2022/05/26(木) 01:24:26


62. 匿名@ガールズちゃんねる
今年は特に、恐ろしく寒かった冬のあとに急に暑い日が続いたり、かと思うとまた霜注意報出るくらい冷え込んだり、5月だというのにヒーター&こたつつけたり暑いって窓開けたりめちゃくちゃで。
この気候がそわそわ感を煽ってる気がしてる。
体が慣れてきたら心も少しは楽になるって自分に言い聞かせてる。

2022/05/26(木) 01:25:52


63. 匿名@ガールズちゃんねる
「このまま辛いだけで磨り減って、失うばかりの人生なのかな」と猛烈に不安にかられた時期があって、夜中に布団を被って「マリア様ー!!」って泣き叫んだことがあるw でも叫んだら、なぜか不安感がスッと消え去った。「…え、マジでマリア様助けてくれたの?」ってちょっと感動したw

2022/05/26(木) 01:26:07


67. 匿名@ガールズちゃんねる
>>63
マリア様に助けを乞うの笑ったw

2022/05/26(木) 01:28:48


64. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
これまでも何とかなったのできっとこれからも何とかなるはずと考える
どうせ100年後には自分を知ってる人間なんていないだろうから何があろうとなかろうと問題ない
どうせ世の中何者にもならない人ばかり、大体何者かになれるだなんて思い上がりも甚だしい

あとはあれだ
差し迫って何かやらないと困ることでもあるんじゃない?
現実逃避のために遠くに悩みを設定してるだけかもよ?

2022/05/26(木) 01:26:45


65. 匿名@ガールズちゃんねる
健康体なだけで幸せだよね!
大病して20代~30前半を費やしてしまったけど、どこも痛くなくてご飯も美味しくて健康で居られるの幸せだなって思う。日々慣れてきてて忘れがちだったけどこのトピ見てちょっと気持ち入れ直そうと思った。何か趣味とか見つけて楽しむのも良いかもしれないですね^^

2022/05/26(木) 01:27:54


70. 匿名@ガールズちゃんねる
色々と不安過ぎる。子育ても老後も仕事も色々。明日も早いのにな…

2022/05/26(木) 01:35:06


76. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
分かります。過去の後悔やあの時ああしていればよかったのにとか、過去に言われたりされた嫌なこと思い出してイライラしたり悲しくなったりいきなり心が不安定になって朝まで寝れなかったりします。
お金や子供できそうにない不安や子供ができても育てていけるか不安になったり友達と比べたり起こってもないかとを考えてネガティブになったりします。

2022/05/26(木) 01:50:14


81. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
分かるー!!
私は最近死ぬ間際の事を考える。(自殺願望では無い)自分が死ぬギリギリってどんな感じか?今まで味わった事無い位苦しいのか、痛みにのたうち回るのか、夜眠るみたいに後の事は一切分からないのか…
あの世なんか本当にあるのか無いのか…魂はどうなるのか…今まで深く考えた事ないけど、最近は根詰めて考えて産まれた以上死ぬって思うと気持ちが落ち着かない。
五月病なのかな?

2022/05/26(木) 01:55:32


82. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
そういうときって気付くと呼吸が浅くなっていがちだから、意識的に深呼吸するようにしてる。
わたしは常に身体のどこかに力を入れてしまっているようなので、寝る前に深呼吸して脱力の時間を作っています。

2022/05/26(木) 01:56:16


92. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
寝不足で焦燥感は加速します。
体力が余ってるから何かしないととソワソワする。
運動したら治る

2022/05/26(木) 02:24:41


98. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
自律神経の乱れ始めかなと思います。
嘘みたいに聞こえるかもしれないけど、
夜早く寝る
夜のブルーライトを控える
日中日光をしっかり浴びる
身体を動かす(早歩きが一番よいです)
これでだいぶ変わります。

2022/05/26(木) 02:50:51


100. 匿名@ガールズちゃんねる
去年仕事辞めてからずっと、焦燥感にかられつつニートしてる
再就職そろそろしないと、とようやく履歴書送ったものの、まだ働きたくなくてわざとアピール弱めの内容で適当に送ったり
なのに面接と試験の案内が来ちゃって、神様にオラ!働け!とつつかれてるようでムラムラする

2022/05/26(木) 02:57:34


106. 匿名@ガールズちゃんねる
>>100ムラムラなんかい(笑)

2022/05/26(木) 03:10:16


102. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
この時期は憂鬱になりますね
いろいろ考え出すと果てしないですよね...
頭カチコチになります
最近は借りてきたDVDを見始めると眠れることに気づいて
22時頃見始めると30分しないうちに寝落ちしてる
サブスクでいいじゃんと思うんだけどいつでも見れるやつじゃなくて、返却期日までにDVD見なきゃ!って思うと反対に猛烈に眠気が襲ってくる
お金と労力使うけどなぜか眠れてる(今現在は生理痛で起きてしまったけど)
あとは天気痛を感じるのと自律神経乱れてると感じるのでツボ押したり、ローヤルゼリーのサプリ飲んだり、日光浴びたりしてます
なるべく笑っていたいので無理矢理youtubeのコント動画とか見て笑ってます(ちゃんと面白いやつ)

2022/05/26(木) 03:05:51


103. 匿名@ガールズちゃんねる
私も夜になると過去の嫌なことばかり考えちゃうよ。焦燥感というより絶望感って方が近いけど笑
どうせ朝まで眠れないしいまからジム行こうかと思ってる。

2022/05/26(木) 03:06:48


105. 匿名@ガールズちゃんねる
毎年誕生日が近づくと
歳を取るのが怖くなる
カレンダーや時計とかの数字を
見るのすら辛くて目を反らしてしまう

2022/05/26(木) 03:07:27


139. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
おいくつなのかわからないけど、人生中頃ならミッドライフクライシス(中年の危機)ってやつじゃないかな。
心理学できちんとそういうのがあるって言われてて、人生中頃にさしかかるとそういう心理状況に誰しもがなると言われている。
精神的にも肉体的にも落ちてくる時期だし、私も不安感や焦燥感からわけもなく泣いてすごすときがある。
先を考えてもしょうがないんだけどね。
自分を受け入れて今あるものに感謝しつつ、なにか新しいことでも始められたら少しは良くなるのかな。

2022/05/26(木) 06:44:18


157. 匿名@ガールズちゃんねる
更年期?
なんかメンタルもくるんだよね…

2022/05/26(木) 07:12:08


編集元: 焦燥感に襲われる

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