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1: 2022/05/18(水) 08:09:56.272 ID:8ONKSCqZa
160センチ 62キロ メス

2: 2022/05/18(水) 08:10:15.964 ID:9qGIuV0l0
痩せろ

4: 2022/05/18(水) 08:10:52.462 ID:8ONKSCqZa
>>2
昼はサラダだけにしてるのに(´;ω;`)

8: 2022/05/18(水) 08:12:26.402 ID:9qGIuV0l0
>>4
夜に食べすぎだろ

5: 2022/05/18(水) 08:11:36.355 ID:qDk0fwrsa
(´・ω・`)大丈夫?痩せたいの?

7: 2022/05/18(水) 08:12:00.707 ID:8ONKSCqZa
>>5
痩せたいよ(´;ω;`)

11: 2022/05/18(水) 08:13:08.431 ID:WRAzZnAYM
オートミールに変えろ

14: 2022/05/18(水) 08:17:18.186 ID:8ONKSCqZa
今日も懲りずにサラダを食べます

16: 2022/05/18(水) 08:20:57.129 ID:8ONKSCqZa
55キロまで落としたいわまず

17: 2022/05/18(水) 08:21:00.152 ID:Ev/rmKcpM
摂取カロリー<消費カロリーにするだけ定期

18: 2022/05/18(水) 08:21:53.159 ID:Rq3tiygEM
>>17
ほんとこれ

19: 2022/05/18(水) 08:24:15.848 ID:8ONKSCqZa
1ヶ月サラダ生活続けます

23: 2022/05/18(水) 08:27:10.952 ID:Ev/rmKcpM
>>19
摂取カロリー減らすだけは脂肪とともに筋量も減らすことになるから、結果として太りやすい体質になるから気をつけろ

24: 2022/05/18(水) 08:28:05.152 ID:8ONKSCqZa
>>23
マジ?(´;ω;`)
何を食べれば

26: 2022/05/18(水) 08:28:43.023 ID:9qGIuV0l0
>>24
運動しろ

27: 2022/05/18(水) 08:29:15.200 ID:8ONKSCqZa
>>26
ウォーキングでいい?

33: 2022/05/18(水) 08:36:01.276 ID:9qGIuV0l0
>>27
これからの時期日焼けするぞ

35: 2022/05/18(水) 08:38:43.475 ID:8ONKSCqZa
>>33
日焼け止め塗る(´;ω;`)

39: 2022/05/18(水) 08:45:38.648 ID:9qGIuV0l0
>>35
家の中で動画でも見ながら踏み台昇降しとけ

28: 2022/05/18(水) 08:31:06.465 ID:Ev/rmKcpM
>>24
運動は必要。
ダイエット始める前は増加傾向?微増?

29: 2022/05/18(水) 08:32:14.650 ID:8ONKSCqZa
>>28
わかった
増加傾向だった

34: 2022/05/18(水) 08:37:29.039 ID:Ev/rmKcpM
>>29
増加傾向ってことは消費<摂取だったわけ。
サラダに変えて現状維持なら消費=摂取。
なら、運動を加えるか、さらに削るかやけど、運動がええだろうね。

35: 2022/05/18(水) 08:38:43.475 ID:8ONKSCqZa
>>34
なるほど詳しくありがとう
運動にします

20: 2022/05/18(水) 08:24:41.103 ID:W3iztwIB0
運動してんの?

21: 2022/05/18(水) 08:25:30.697 ID:8ONKSCqZa
してない

25: 2022/05/18(水) 08:28:16.209 ID:ZGbWsJvu0
何も食わずに常に水だけアホほど飲んでたら痩せる
食欲は48時間で消える
その後から頭痛がしてやや熱っぽくなるけど命にかかわらないから無視してオッケ

30: 2022/05/18(水) 08:33:21.180 ID:FNmezZqt0
運動にせよ食事制限にせよ
いままで数十年間太って生きてきた体が、たかが数日、数週間で痩せると思わないことだ

35: 2022/05/18(水) 08:38:43.475 ID:8ONKSCqZa
>>30
ほんとそうだね(´;ω;`)

31: 2022/05/18(水) 08:33:48.553 ID:W3iztwIB0
エレベーター、エスカレーター使うな

35: 2022/05/18(水) 08:38:43.475 ID:8ONKSCqZa
>>31
ここ最近は使ってない

32: 2022/05/18(水) 08:35:26.840 ID:tGeKY5q3d
食べる量減らして体重も減ったら健康診断で貧血って言われて、もっと食べてくださいだって

38: 2022/05/18(水) 08:41:42.172 ID:plPLIF76M
朝夜は何食べてるの?

40: 2022/05/18(水) 08:48:11.492 ID:8ONKSCqZa
>>38
朝:味噌汁目玉焼きソーセージ
夜:肉or魚 おかず2品

米は食べてない

42: 2022/05/18(水) 08:50:45.318 ID:Ev/rmKcpM
>>40
脂質知れてるし、量にも依るが痩せそうな食事w
おやつを食ってんじゃないの。

45: 2022/05/18(水) 08:54:00.579 ID:8ONKSCqZa
>>42
前まではおやつ食べてた・・・
昼食サラダにしてからは食べてない

46: 2022/05/18(水) 08:55:22.470 ID:9qGIuV0l0
>>45
好きなおやつは何?

47: 2022/05/18(水) 08:56:44.026 ID:8ONKSCqZa
>>45
するめとおしゃぶり昆布

43: 2022/05/18(水) 08:50:48.459 ID:W3iztwIB0
飲み物どうしてるの?
ジュースばかり飲んでるんじゃないよな?

45: 2022/05/18(水) 08:54:00.579 ID:8ONKSCqZa
>>43
飲み物は水かお茶
毎日1.5l飲んでる

49: 2022/05/18(水) 08:58:24.786 ID:rf3ygSlva
食生活良くしても痩せないって結果出てんじゃん、運動すれば痩せる

51: 2022/05/18(水) 08:59:56.931 ID:8ONKSCqZa
>>49
ね・・・
運動します

56: 2022/05/18(水) 09:25:16.379 ID:G6TUxfvDa
食っても良いけどその分は運動しろよ




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