160センチ 62キロ メス
2: 2022/05/18(水) 08:10:15.964 ID:9qGIuV0l0
痩せろ
4: 2022/05/18(水) 08:10:52.462 ID:8ONKSCqZa
>>2
昼はサラダだけにしてるのに(´;ω;`)
昼はサラダだけにしてるのに(´;ω;`)
8: 2022/05/18(水) 08:12:26.402 ID:9qGIuV0l0
>>4
夜に食べすぎだろ
夜に食べすぎだろ
5: 2022/05/18(水) 08:11:36.355 ID:qDk0fwrsa
(´・ω・`)大丈夫?痩せたいの?
7: 2022/05/18(水) 08:12:00.707 ID:8ONKSCqZa
>>5
痩せたいよ(´;ω;`)
痩せたいよ(´;ω;`)
11: 2022/05/18(水) 08:13:08.431 ID:WRAzZnAYM
オートミールに変えろ
14: 2022/05/18(水) 08:17:18.186 ID:8ONKSCqZa
今日も懲りずにサラダを食べます
16: 2022/05/18(水) 08:20:57.129 ID:8ONKSCqZa
55キロまで落としたいわまず
17: 2022/05/18(水) 08:21:00.152 ID:Ev/rmKcpM
摂取カロリー<消費カロリーにするだけ定期
18: 2022/05/18(水) 08:21:53.159 ID:Rq3tiygEM
>>17
ほんとこれ
ほんとこれ
19: 2022/05/18(水) 08:24:15.848 ID:8ONKSCqZa
1ヶ月サラダ生活続けます
23: 2022/05/18(水) 08:27:10.952 ID:Ev/rmKcpM
>>19
摂取カロリー減らすだけは脂肪とともに筋量も減らすことになるから、結果として太りやすい体質になるから気をつけろ
摂取カロリー減らすだけは脂肪とともに筋量も減らすことになるから、結果として太りやすい体質になるから気をつけろ
24: 2022/05/18(水) 08:28:05.152 ID:8ONKSCqZa
>>23
マジ?(´;ω;`)
何を食べれば
マジ?(´;ω;`)
何を食べれば
26: 2022/05/18(水) 08:28:43.023 ID:9qGIuV0l0
>>24
運動しろ
運動しろ
27: 2022/05/18(水) 08:29:15.200 ID:8ONKSCqZa
>>26
ウォーキングでいい?
ウォーキングでいい?
33: 2022/05/18(水) 08:36:01.276 ID:9qGIuV0l0
>>27
これからの時期日焼けするぞ
これからの時期日焼けするぞ
35: 2022/05/18(水) 08:38:43.475 ID:8ONKSCqZa
>>33
日焼け止め塗る(´;ω;`)
日焼け止め塗る(´;ω;`)
39: 2022/05/18(水) 08:45:38.648 ID:9qGIuV0l0
>>35
家の中で動画でも見ながら踏み台昇降しとけ
家の中で動画でも見ながら踏み台昇降しとけ
28: 2022/05/18(水) 08:31:06.465 ID:Ev/rmKcpM
>>24
運動は必要。
ダイエット始める前は増加傾向?微増?
運動は必要。
ダイエット始める前は増加傾向?微増?
29: 2022/05/18(水) 08:32:14.650 ID:8ONKSCqZa
>>28
わかった
増加傾向だった
わかった
増加傾向だった
34: 2022/05/18(水) 08:37:29.039 ID:Ev/rmKcpM
>>29
増加傾向ってことは消費<摂取だったわけ。
サラダに変えて現状維持なら消費=摂取。
なら、運動を加えるか、さらに削るかやけど、運動がええだろうね。
増加傾向ってことは消費<摂取だったわけ。
サラダに変えて現状維持なら消費=摂取。
なら、運動を加えるか、さらに削るかやけど、運動がええだろうね。
35: 2022/05/18(水) 08:38:43.475 ID:8ONKSCqZa
>>34
なるほど詳しくありがとう
運動にします
なるほど詳しくありがとう
運動にします
20: 2022/05/18(水) 08:24:41.103 ID:W3iztwIB0
運動してんの?
21: 2022/05/18(水) 08:25:30.697 ID:8ONKSCqZa
してない
25: 2022/05/18(水) 08:28:16.209 ID:ZGbWsJvu0
何も食わずに常に水だけアホほど飲んでたら痩せる
食欲は48時間で消える
その後から頭痛がしてやや熱っぽくなるけど命にかかわらないから無視してオッケ
食欲は48時間で消える
その後から頭痛がしてやや熱っぽくなるけど命にかかわらないから無視してオッケ
30: 2022/05/18(水) 08:33:21.180 ID:FNmezZqt0
運動にせよ食事制限にせよ
いままで数十年間太って生きてきた体が、たかが数日、数週間で痩せると思わないことだ
いままで数十年間太って生きてきた体が、たかが数日、数週間で痩せると思わないことだ
35: 2022/05/18(水) 08:38:43.475 ID:8ONKSCqZa
>>30
ほんとそうだね(´;ω;`)
ほんとそうだね(´;ω;`)
31: 2022/05/18(水) 08:33:48.553 ID:W3iztwIB0
エレベーター、エスカレーター使うな
35: 2022/05/18(水) 08:38:43.475 ID:8ONKSCqZa
>>31
ここ最近は使ってない
ここ最近は使ってない
32: 2022/05/18(水) 08:35:26.840 ID:tGeKY5q3d
食べる量減らして体重も減ったら健康診断で貧血って言われて、もっと食べてくださいだって
38: 2022/05/18(水) 08:41:42.172 ID:plPLIF76M
朝夜は何食べてるの?
40: 2022/05/18(水) 08:48:11.492 ID:8ONKSCqZa
>>38
朝:味噌汁目玉焼きソーセージ
夜:肉or魚 おかず2品
米は食べてない
朝:味噌汁目玉焼きソーセージ
夜:肉or魚 おかず2品
米は食べてない
42: 2022/05/18(水) 08:50:45.318 ID:Ev/rmKcpM
>>40
脂質知れてるし、量にも依るが痩せそうな食事w
おやつを食ってんじゃないの。
脂質知れてるし、量にも依るが痩せそうな食事w
おやつを食ってんじゃないの。
45: 2022/05/18(水) 08:54:00.579 ID:8ONKSCqZa
>>42
前まではおやつ食べてた・・・
昼食サラダにしてからは食べてない
前まではおやつ食べてた・・・
昼食サラダにしてからは食べてない
46: 2022/05/18(水) 08:55:22.470 ID:9qGIuV0l0
>>45
好きなおやつは何?
好きなおやつは何?
47: 2022/05/18(水) 08:56:44.026 ID:8ONKSCqZa
>>45
するめとおしゃぶり昆布
するめとおしゃぶり昆布
43: 2022/05/18(水) 08:50:48.459 ID:W3iztwIB0
飲み物どうしてるの?
ジュースばかり飲んでるんじゃないよな?
ジュースばかり飲んでるんじゃないよな?
45: 2022/05/18(水) 08:54:00.579 ID:8ONKSCqZa
>>43
飲み物は水かお茶
毎日1.5l飲んでる
飲み物は水かお茶
毎日1.5l飲んでる
49: 2022/05/18(水) 08:58:24.786 ID:rf3ygSlva
食生活良くしても痩せないって結果出てんじゃん、運動すれば痩せる
51: 2022/05/18(水) 08:59:56.931 ID:8ONKSCqZa
>>49
ね・・・
運動します
ね・・・
運動します
56: 2022/05/18(水) 09:25:16.379 ID:G6TUxfvDa
食っても良いけどその分は運動しろよ
https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1652828996/
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