なんやこれ歩けへん
そんなもんや
レッグプレスマシンで200kg上がったワイ「スクワット?100kgくらい余裕やろな」
直後ワイ「80kgでもアカン」
直後ワイ「80kgでもアカン」
今日は休んだり入浴マッサージしたりして筋肉回復に努めて
明日またやるんや
明日またやるんや
>>4
明日もまだ痛そうや
明日もまだ痛そうや
60kgフルボトム6repで死んだンゴ
すげえな
どんな人生なんだ
どんな人生なんだ
>>8
バーベルスクワットの話やで
バーベルスクワットの話やで
>>15
もう許さん
笑いで返せよ
もう許さん
笑いで返せよ
>>24
笑
笑
前ももに負担かからんか?
ワイはそれでやめたわ
ワイはそれでやめたわ
>>9
バーの持ち方によるらしいで
ワイはなぜか内腿にきた
バーの持ち方によるらしいで
ワイはなぜか内腿にきた
>>12
パッキャオみたいなのか
パッキャオみたいなのか
腰痛めんように気をつけてな
>>14
デッドリフトみたいな感じのフォームでええんか?
デッドリフトみたいな感じのフォームでええんか?
ワイドスクワットやっても前ももと横ももに負担がかかるからやめたわ
内腿とお尻が痛くてしんどいンゴ
体重65kgなんやが目標どこに置けばええんやろか
けっぱりすぎや
最初は70キロくらいでやって数日間地獄みてしばらく70で頑張るんや
10回3セットやって翌日軽快なら次から重くしてくんや
最初は70キロくらいでやって数日間地獄みてしばらく70で頑張るんや
10回3セットやって翌日軽快なら次から重くしてくんや
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1555911221/
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