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1: 名無しダイエット 2019/04/22(月) 14:33:41.13 ID:SYmRb6oYM
なんやこれ歩けへん



2: 名無しダイエット 2019/04/22(月) 14:33:58.00 ID:NtAvhX7PM
そんなもんや


3: 名無しダイエット 2019/04/22(月) 14:34:40.29 ID:SYmRb6oYM
レッグプレスマシンで200kg上がったワイ「スクワット？100kgくらい余裕やろな」
直後ワイ「80kgでもアカン」


4: 名無しダイエット 2019/04/22(月) 14:35:07.72 ID:+cCj+ogr0
今日は休んだり入浴マッサージしたりして筋肉回復に努めて
明日またやるんや


6: 名無しダイエット 2019/04/22(月) 14:35:46.65 ID:SYmRb6oYM
>>4
明日もまだ痛そうや


5: 名無しダイエット 2019/04/22(月) 14:35:20.81 ID:SYmRb6oYM
60kgフルボトム6repで死んだンゴ


8: 名無しダイエット 2019/04/22(月) 14:36:08.12 ID:b4fVMX0+0
すげえな
どんな人生なんだ


15: 名無しダイエット 2019/04/22(月) 14:36:46.96 ID:SYmRb6oYM
>>8
バーベルスクワットの話やで


24: 名無しダイエット 2019/04/22(月) 14:38:42.31 ID:b4fVMX0+0
>>15
もう許さん
笑いで返せよ


26: 名無しダイエット 2019/04/22(月) 14:39:15.45 ID:SYmRb6oYM
>>24
笑




9: 名無しダイエット 2019/04/22(月) 14:36:13.23 ID:mVz2GJWP0
前ももに負担かからんか？
ワイはそれでやめたわ


16: 名無しダイエット 2019/04/22(月) 14:37:06.35 ID:SYmRb6oYM
>>9
バーの持ち方によるらしいで
ワイはなぜか内腿にきた


12: 名無しダイエット 2019/04/22(月) 14:36:42.01 ID:Qh7UOP1b0
https://www.youtube.com/watch?v=u30ElgGF8yk


これきつすぎて筋肉痛やばかったわ


23: 名無しダイエット 2019/04/22(月) 14:38:25.64 ID:t4RqTD2ld
>>12
パッキャオみたいなのか


14: 名無しダイエット 2019/04/22(月) 14:36:45.87 ID:CGkHQbOFd
腰痛めんように気をつけてな


18: 名無しダイエット 2019/04/22(月) 14:37:34.40 ID:SYmRb6oYM
>>14
デッドリフトみたいな感じのフォームでええんか？


19: 名無しダイエット 2019/04/22(月) 14:37:41.35 ID:mVz2GJWP0
ワイドスクワットやっても前ももと横ももに負担がかかるからやめたわ




22: 名無しダイエット 2019/04/22(月) 14:38:18.10 ID:SYmRb6oYM
内腿とお尻が痛くてしんどいンゴ


27: 名無しダイエット 2019/04/22(月) 14:39:56.61 ID:SYmRb6oYM
体重65kgなんやが目標どこに置けばええんやろか


28: 名無しダイエット 2019/04/22(月) 14:39:58.85 ID:IY3NXn8ea
けっぱりすぎや
最初は70キロくらいでやって数日間地獄みてしばらく70で頑張るんや
10回3セットやって翌日軽快なら次から重くしてくんや


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1555911221/

タグ ：
#筋トレ
#初心者
#スクワット

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