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筋肉はかなりついたけど体力なくてすぐ疲れるのは変わってない。健康診断の結果もむしろ悪くなった
なんでだよマジで。筋トレの努力無駄だったのかよ😠
なんでだよマジで。筋トレの努力無駄だったのかよ😠
タバコ吸ってる？
>>3
吸ってない
吸ってない
やっぱデブは駄目だな…
>>4
ムチムチからガチムチ体型になった
ムチムチからガチムチ体型になった
体力つけたいなら筋トレよりHIITやれば
>>5
ダッシュしまくる奴だっけ？？
前に一回やったけど1週間ぐらい疲労抜けなくてクッソ後悔した😢
ダッシュ以外でもええんかな？
ダッシュしまくる奴だっけ？？
前に一回やったけど1週間ぐらい疲労抜けなくてクッソ後悔した😢
ダッシュ以外でもええんかな？
>>9
なんでもええよ
とりあえず20秒全力10秒ゆっくりで出来る何かを探そう
なんでもええよ
とりあえず20秒全力10秒ゆっくりで出来る何かを探そう
>>12
大出力の運動ってダッシュ以外あるんか？？全然思いつかん🥺
大出力の運動ってダッシュ以外あるんか？？全然思いつかん🥺
>>15
ワイも走るの嫌いだからエアロバイクでやってる
バーピーとかもあるけど走るよりきつかった
ワイも走るの嫌いだからエアロバイクでやってる
バーピーとかもあるけど走るよりきつかった
>>20
エアロバイクで100％の力出せるんか？？
ダッシュよりは楽だけどそれじゃ出力足りなくないか？？
超全力でやらんと意味ないんやろ？
エアロバイクで100％の力出せるんか？？
ダッシュよりは楽だけどそれじゃ出力足りなくないか？？
超全力でやらんと意味ないんやろ？
>>25
まずやってみろよ
そんなんだから体力つかないんだろ
やらない理由ばっかり探すな
まずやってみろよ
そんなんだから体力つかないんだろ
やらない理由ばっかり探すな
>>35
確かに。ごめん🥺
確かに。ごめん🥺
>>52
食い過ぎじゃね？
食い過ぎじゃね？
>>52
食い過ぎて内臓破壊されてるやろそれ
食い過ぎて内臓破壊されてるやろそれ
>>52
そんだけ食ってたら内臓に負担かかってダルいの当たり前やろ
タンパク質摂りすぎでそのうち腎臓も駄目になるわ
そんだけ食ってたら内臓に負担かかってダルいの当たり前やろ
タンパク質摂りすぎでそのうち腎臓も駄目になるわ
>>62
食いすぎが原因だったんか😳
あんま食わん方が体調ええのか？🤔💭
食いすぎが原因だったんか😳
あんま食わん方が体調ええのか？🤔💭
>>65
タンパク質は摂れ
炭水化物は控えろ
タンパク質は摂れ
炭水化物は控えろ
>>69
無理な糖質削減は将来的に認知症のリスク高めるけどええんか？
無理な糖質削減は将来的に認知症のリスク高めるけどええんか？
>>73
摂るなとは言ってない
炭水化物控えめにしてタンパク質多く摂れば
筋肉つくし体のだるさがとれる
摂るなとは言ってない
炭水化物控えめにしてタンパク質多く摂れば
筋肉つくし体のだるさがとれる
消費した分食わねーからだろ
>>7
食ってるけど？
食ってるけど？
>>11
きんに君はそんなこと言わない
きんに君はそんなこと言わない
>>14
言いまくってるやん
有酸素運動は筋肉落ちるって
言いまくってるやん
有酸素運動は筋肉落ちるって
筋トレだけすると動脈硬化が進んで血圧上がる
ランニング等の有酸素運動も一緒にやれ
ランニング等の有酸素運動も一緒にやれ
>>8
有酸素運動したら筋肉落ちるから有酸素運動はするな！！ってきんに君が言ってた🥺
有酸素運動したら筋肉落ちるから有酸素運動はするな！！ってきんに君が言ってた🥺
ライオンは筋トレしない
有酸素やってるの？
>>13
全くやらん。筋トレYouTuberよく見るけどみんな有酸素否定派だから。俺は彼らを信じてる
全くやらん。筋トレYouTuberよく見るけどみんな有酸素否定派だから。俺は彼らを信じてる
自分なら体力つけて健康診断を改善したいなら有酸素だけやるな
個人差あるから色々やって合う方法探すしかない食い物も
個人差あるから色々やって合う方法探すしかない食い物も
>>19
筋トレよりも有酸素した方が体力つくんか？🥺
筋トレよりも有酸素した方が体力つくんか？🥺
ワイも今日胸と三頭筋やった🥺🦾
きんに君はジム行く前後自転車乗ってるとか言ってなかったか
>>22
自転車なんて運動ならんやろ
歩くのと変わらんやん😅
自転車なんて運動ならんやろ
歩くのと変わらんやん😅
大会目指してなきゃ有酸素もやっとけ
一般トレーナーにとっちゃ筋肉YouTuberの拘りなんか全部誤差や
一般トレーナーにとっちゃ筋肉YouTuberの拘りなんか全部誤差や
>>23
大会目指してない
有酸素やった方がええんか
大会目指してない
有酸素やった方がええんか
何をもって体力ないって言ってるん
>>24
体がいつもダルい
集中出来ない
やる気出ない
寝ても眠い
この辺やな。割と致命的やで
体がいつもダルい
集中出来ない
やる気出ない
寝ても眠い
この辺やな。割と致命的やで
>>37
たぶん栄養失調やで
たぶん栄養失調やで
>>40
毎日3000kcal以上、タンパク質120g以上とってるのに？
毎日3000kcal以上、タンパク質120g以上とってるのに？
>>37
丹田呼吸法でもやっとけ
丹田呼吸法でもやっとけ
>>44
気功法的なの？そんなに効果あるの？
気功法的なの？そんなに効果あるの？
>>37
体力云々じゃなく精神的なものやろ
体力云々じゃなく精神的なものやろ
筋肉つけたいのか健康になりたいのかどっちなんだ
>>27
健康になりたい。エネルギッシュになりたい
健康になりたい。エネルギッシュになりたい
健診結果って具体的になんや？
あと疲れやすいってなんや？
あと疲れやすいってなんや？
>>31
肝臓とか血圧とかメタボとか
そのままの意味。ちょっと買い物行くだけで疲れる。仕事やってても疲れで半分の力しか出せてない。
肝臓とか血圧とかメタボとか
そのままの意味。ちょっと買い物行くだけで疲れる。仕事やってても疲れで半分の力しか出せてない。
>>45
情報が足りない
年齢性別身長体重を晒した方がちゃんと教えてもらえる
情報が足りない
年齢性別身長体重を晒した方がちゃんと教えてもらえる
>>50
29
175
79
だよ
29
175
79
だよ
筋肉量が体力に比例するならマラソン選手は全員ビルダー並みの筋肉つけるだろ
少しは頭使えよ勉強出来ないやつにスポーツは出来ないってこういうことだぞ
少しは頭使えよ勉強出来ないやつにスポーツは出来ないってこういうことだぞ
>>39
確かに🥺
確かに🥺
食ってるって言っても牛丼ばっか食って食った気でいるんじゃない？
糖尿病やろ
糖尿病やろ
>>46
普通に野菜とかも食ってるけど
普通に野菜とかも食ってるけど
まずは痩せた方がええで
太ってる状態で筋肉付けたら余計に身体に負担かかるの分かるやろ
太ってる状態で筋肉付けたら余計に身体に負担かかるの分かるやろ
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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1664202899/
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