古いスマホ整理してたら痩せてた頃の写真出てきてあの頃の体型に戻りたくなった
当時174cm68kg
今175cm91kg
顔とか全然違ってビビる
なんとかして痩せたい
当時174cm68kg
今175cm91kg
顔とか全然違ってビビる
なんとかして痩せたい
無駄な食事を辞める
>>2
これだけでくそ痩せる
これだけでくそ痩せる
早よ寝ろ
食わずに動け
ポテチ食いながらスレ建ててそう
痩せたいなら絶対食事制限が大事
てか食事制限さえ出来ればむしろ絶対に痩せれる
てか食事制限さえ出来ればむしろ絶対に痩せれる
ジョギングでいいかな
FITボクシングと電動アシスト自転車
20kg痩せたぜ
20kg痩せたぜ
筋トレしてトレッドミル
食事制限で痩せるとかいうエアプwww
自分はサプリメントを採って
食事量を1500-2000kcal以内にしてる
偶にめっちゃ食べることもあるけど
そもそも太ったことない
食事量を1500-2000kcal以内にしてる
偶にめっちゃ食べることもあるけど
そもそも太ったことない
酒飲むなら辞める
飯食いすぎ
運動する
以上だ
飯食いすぎ
運動する
以上だ
食事制限は必須
一番痩せるのは寝たきりダイエット、トイレ以外ずっと寝ておくとか3日でガリガリなる
一番痩せるのは寝たきりダイエット、トイレ以外ずっと寝ておくとか3日でガリガリなる
普通体型で少しだけ食べる→痩せ型になる
普通体型で普通の量を食べる→普通体型を維持
普通体型でいっぱい食べる→デブになる
デブが少しだけ食べる→痩せる
デブが普通の量を食べる→デブを維持
デブがいっぱい食べる→もっとデブになる
普通体型で普通の量を食べる→普通体型を維持
普通体型でいっぱい食べる→デブになる
デブが少しだけ食べる→痩せる
デブが普通の量を食べる→デブを維持
デブがいっぱい食べる→もっとデブになる
糖質制限ってどう
>>15
個人的には脂質制限かな
揚げ物とか油を無くすのも
個人的には脂質制限かな
揚げ物とか油を無くすのも
>>18
なかなか効果が見えてこないとモチベーション下がっちゃうんだよな
1ヶ月とかやれば多少は変化出るのかな
なかなか効果が見えてこないとモチベーション下がっちゃうんだよな
1ヶ月とかやれば多少は変化出るのかな
お風呂上がりにストレッチしてる
要は足したぶんだけ引けばいいのよ
俺は酒も肉も止めてない
俺は酒も肉も止めてない
ダンベルとかで筋肉つけて基礎代謝上げるのも大切か?
痩せてた頃が23歳で今33と10年も経ってるんだよな
痩せたところであの頃と同じじゃないだろうけど
でも痩せたほうがいいのは間違いないしな
年齢とともに落ちた基礎代謝を筋肉つけて上げるべきか
痩せてた頃が23歳で今33と10年も経ってるんだよな
痩せたところであの頃と同じじゃないだろうけど
でも痩せたほうがいいのは間違いないしな
年齢とともに落ちた基礎代謝を筋肉つけて上げるべきか
癌になれば凄まじい勢いで痩せるらしいよ
食わなきゃ痩せるってだけでは
>>23
結局これな気がする
100あった友達がやせたのに
なにしたって言ったら
夜何も食べないのとランニング
結局これな気がする
100あった友達がやせたのに
なにしたって言ったら
夜何も食べないのとランニング
俺もガチで痩せたいけど運動はしたくないし食事制限なんてやだ
朝ごはんはオートミールとろろ納豆固定で
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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1664131475/
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