両方やれデブっていう意見は無しで頼む
カロリーコントロール
>>2
食事制限もしてる
尚且つ運動もしたい
食事制限もしてる
尚且つ運動もしたい
オードリー春日は「朝飯食う前に30分くらい歩くのが一番痩せる」といってた
>>3
あざす
やってみる
あざす
やってみる
有酸素運動ならチャリ乗ったほうがいいぞ
>>4
マジ?
チャリ買うわ
マジ?
チャリ買うわ
>>10
体重落ちてきたらジョギングに切り替えてもいいぞ。俺はウォーキングのがすき
体重落ちてきたらジョギングに切り替えてもいいぞ。俺はウォーキングのがすき
>>13
俺もウォーキングの方が好きだな
俺もウォーキングの方が好きだな
ウォーキング2時間ぐらいやればモリモリ痩せる
>>5
今2時間くらいやってるから丁度いいのか
今2時間くらいやってるから丁度いいのか
食うなデブ
>>6
今は制限してる
今は制限してる
体重を減らすって意味だと筋トレすると筋肉が重くなるから逆効果やろ
>>9
なるほど確かに
体脂肪率で考えないといけないな
でも体重減った時の快楽半端じゃないから俺はウォーキングの方が向いてるのかも
なるほど確かに
体脂肪率で考えないといけないな
でも体重減った時の快楽半端じゃないから俺はウォーキングの方が向いてるのかも
特に目的がないのなら日常生活の中で自然としてるだけの運動でいいよ
筋トレは燃費悪くなるから不要
筋トレは燃費悪くなるから不要
>>12
バイトだけで2時間くらい走り回ってるからそれでいいのか
バイト以外でも2時間歩いてるが
バイトだけで2時間くらい走り回ってるからそれでいいのか
バイト以外でも2時間歩いてるが
体の疲労感が全然違うのが問題
筋トレは乳酸たまるから疲れる
ウォーキングは血流よくなり疲労物質がとれる筋グリコーゲンも出てくるから体が元気になって痩せるから良いことだらけ
筋トレは乳酸たまるから疲れる
ウォーキングは血流よくなり疲労物質がとれる筋グリコーゲンも出てくるから体が元気になって痩せるから良いことだらけ
sssp://img.5ch.net/ico/anime_syobon01.gif
ウォーキングなんてダイエットとかいうより健康のためにくらいにしかならんだろ
ウォーキングなんてダイエットとかいうより健康のためにくらいにしかならんだろ
よしこれからもメニュー変えずにウォーキングだけやるわ
お前らサンクス!!
お前らサンクス!!
なーにがウォーキングだけだよ食うな走れデブ
筋トレ1時間ウォーキング2時間やってるけどウォーキングサボると体に脂肪が溜まってくるのがわかる筋トレはサボっても脂肪がついてくる感じしないんだけどな
行き先がないと歩けねえ
脂肪落とすなら有酸素だけどバイトで歩き回ってるなら筋トレでいいだろ
まあ歩き回るがどの程度かわからんが
まあ歩き回るがどの程度かわからんが
>>21
新聞配達の朝刊のバイト
チャリで120件ほど配ってる
基本自転車だがポストまでは全力ダッシュ
新聞配達の朝刊のバイト
チャリで120件ほど配ってる
基本自転車だがポストまでは全力ダッシュ
>>22
2時間それやってるなら有酸素不要
筋肉を付けるもしくは落とさない様に軽めの筋トレでいいと思う
2時間それやってるなら有酸素不要
筋肉を付けるもしくは落とさない様に軽めの筋トレでいいと思う
>>23
マジか
あざす
筋トレにメニューチェンジするわ
マジか
あざす
筋トレにメニューチェンジするわ
>>22
毎日それやってても太るのかい?
毎日それやってても太るのかい?
>>42
運動した以上に食ったらそりゃ太るよ
運動した以上に食ったらそりゃ太るよ
ウォーキングしたいんだけど服装迷うんだが何にしてる?
>>25
俺服装全く気にしてない
タミヤTシャツにズボンは高校の頃ジャージ着てる
俺服装全く気にしてない
タミヤTシャツにズボンは高校の頃ジャージ着てる
>>26
マジかよ手軽だな
じゃあイヤホンとかしてる?
マジかよ手軽だな
じゃあイヤホンとかしてる?
>>27
うんしてるよ
うんしてるよ
>>28
なんか意識高そうで手出しずらかったけどすぐにでも始められそうでよかった
ありがとう
なんか意識高そうで手出しずらかったけどすぐにでも始められそうでよかった
ありがとう
結局続けないと戻るから無理なく継続できそうな方
バックランジおすすめ
チャリの新聞配達2時間やってて太るってどんな食生活してるんだよ……
ウォーキングしろ ウォーキングで20キロ痩せた俺が言うだから間違いない
体重が増えるのと腹が出るのって違うよな
どうやったら腹へこませられるの
どうやったら腹へこませられるの
>>35
体で一番肉が付いてる太ももと尻周辺を鍛えて脂肪を燃やす
あとは全身運動で脂肪を燃やす
腹筋は腹がへこんでからでいい
体で一番肉が付いてる太ももと尻周辺を鍛えて脂肪を燃やす
あとは全身運動で脂肪を燃やす
腹筋は腹がへこんでからでいい
有酸素運動の代わりに軽めの自重トレ50回ずつとかでもいいぞ
太ももが一番大きな筋肉って聞いたことあるから
踏み台昇降運動みたいなのするといいかもね
踏み台昇降運動みたいなのするといいかもね
食事前に10km走るとマジでどんどん痩せていく
どれだけ食べても痩せる
どれだけ食べても痩せる
▼アクセスの多い関連記事
・【ダイエット】体重102kgあるんやが、痩せる方法教えて
・女「ほんとデブは無理。その状態で居られる人格を疑う。見た目もだけどそれ以上に中身が無理。」
・【朗報】ワイくん(35)ついにダイエットを決意!その体重身長はwww
・【ダイエット】体重102kgあるんやが、痩せる方法教えて
・女「ほんとデブは無理。その状態で居られる人格を疑う。見た目もだけどそれ以上に中身が無理。」
・【朗報】ワイくん(35)ついにダイエットを決意!その体重身長はwww
引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1655964468/
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑
diet2channel
がしました