眠るのに最も不適切な時間帯とは?睡眠の質の改善に役立つメソッド (ライブドアニュース) https://t.co/bfn5B2I14X
— 幻 (@hallucination01) May 21, 2022
ヤクルト1000
そんなものあるわけねーだろ
逆にその時間に寝るようにしたらいいんじゃね
お前ら夜のほうが元気だろ
>>5
それはちょっと違う。罪悪感が無くなるってだけだ
それはちょっと違う。罪悪感が無くなるってだけだ
>>5
最近あかん
21時くらいに寝るとことが多い。起きるのが5時とか
最近あかん
21時くらいに寝るとことが多い。起きるのが5時とか
>>59
健康的やん
何が問題なん?
健康的やん
何が問題なん?
>>63
老化かなと
老化かなと
昼過ぎに起きて17地ごろまた寝てさっき起きた
でも19時あたりに少し寝るとその後の睡眠短くても翌朝すっきりするぞ
寝る気はないけど何故かソファーで目が覚めるわけよ
晩飯後、気を失う様に1-2時間寝てしまう事がある
>>11
それは血糖値スパイクだな
それは血糖値スパイクだな
>>11
晩御飯より昼ご飯の後よくなるわ
ソファに横になってたら気がついたら何時間も過ぎてる
晩御飯より昼ご飯の後よくなるわ
ソファに横になってたら気がついたら何時間も過ぎてる
22~2時の間は成長ホルモンがドバドバって話じゃなかった?
今日は起きてるけどよくその時間帯寝てるわ
今日は起きてるけどよくその時間帯寝てるわ
>>12
睡眠のゴールデンタイム的なのは実は無い
決まった時間に寝れば何時でも同じ
子供を寝かしつけるために広まった迷信
睡眠のゴールデンタイム的なのは実は無い
決まった時間に寝れば何時でも同じ
子供を寝かしつけるために広まった迷信
>>12
この前見たら夜の1~3時の間になってたな
血中のホルモンが最大値になるって
この前見たら夜の1~3時の間になってたな
血中のホルモンが最大値になるって
40過ぎてるのに血圧が100以下でつらい
15時くらいにならないとエンジンがかからない感じ
15時くらいにならないとエンジンがかからない感じ
昼休み終わった後の2時から4時ぐらいが一番キツイ
>>15
3分でもいいから意識失ったほうが楽
3分でもいいから意識失ったほうが楽
>>15
テレワークになってから昼飯後に30~40分ベッドで横になれるようになったからだいぶ楽になったわ
机で突っ伏して寝るより全然違う
テレワークになってから昼飯後に30~40分ベッドで横になれるようになったからだいぶ楽になったわ
机で突っ伏して寝るより全然違う
>>18
ガッツリ寝てしまうと夜の睡眠の質が悪くなるぞ
ガッツリ寝てしまうと夜の睡眠の質が悪くなるぞ
昼食後の午後イチの会議
腕にジシャーペン突き刺しながら頑張る
腕にジシャーペン突き刺しながら頑張る
寝る予定のちょっと前に居眠りすりゃあ睡眠の質が落ちるのは当たり前だろ
まぁたしかに、9時ごろにソファで横になっててついうたた寝てしてしまうと、本ちゃんの
睡眠時間の0時ごろとこに入ってもまったく眠れなくて途方に暮れたりするな
次の日朝早いから寝なあかんねん・・・って焦れば焦るほど寝られなくて、ようやく寝付くのが
3時とか4時とかになっちゃったりする
睡眠時間の0時ごろとこに入ってもまったく眠れなくて途方に暮れたりするな
次の日朝早いから寝なあかんねん・・・って焦れば焦るほど寝られなくて、ようやく寝付くのが
3時とか4時とかになっちゃったりする
>>22
それって翌朝、別にそんなつらくなかろう
体は回復してるんよ分割睡眠で
それって翌朝、別にそんなつらくなかろう
体は回復してるんよ分割睡眠で
>>80
連休の中日とかで、夜中に目が冴えて明け方にまた寝ても、眠気が消えるまで
寝てられれば、そうだろうよ。4時くらいに眠気が来ても、出勤が近いから
寝過ごさないように、ツラくてもそのまま起きてなきゃいけない人が多い。
連休の中日とかで、夜中に目が冴えて明け方にまた寝ても、眠気が消えるまで
寝てられれば、そうだろうよ。4時くらいに眠気が来ても、出勤が近いから
寝過ごさないように、ツラくてもそのまま起きてなきゃいけない人が多い。
スマートウォッチで睡眠の質を計ると、7時間中、2時間くらいが深い睡眠で5時間が浅い睡眠
だから一日中眠い
だから一日中眠い
寝てはいけない24時
夕方5時くらいから8時くらいまで寝てしまう
徹夜明けの7時やな
好きな時には好きなように寝て何が悪い
眠たいときに眠るのがいちばん効果的だろ
眠い時に寝るのが1番スッキリするだろ
>>35
眠い時に寝た時の2時間は
一晩寝た効果と同じぐらい、頭スッキリ+体力が回復する
眠い時に寝た時の2時間は
一晩寝た効果と同じぐらい、頭スッキリ+体力が回復する
鍋でカップラーメンのお湯沸かしてる時
夜更かしが常態化してる人は
早寝したら逆効果ってこと?
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運転中に眠くなったらマジで仮眠とれよ
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引用元:https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1653145541/
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