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やってれば前腕でかくなる？
買いたいんやが
前腕貧弱だから鍛えたい
肉は少し付いたすぐ飽きたけど
100均で売ってるからまずはそれ買え
>>7
ええなそれ
ええなそれ
そんなん使わなくても手のひらグッパグッパしてれば大丈夫や
握力つけたいんや
無駄
スーパーの袋何重か重ねて石ころ詰めて腕曲げ伸ばししたらええ
スーパーの袋何重か重ねて石ころ詰めて腕曲げ伸ばししたらええ
ダンベルで上腕鍛えてれば前腕もいい感じにつくやろ
ストレス解消くらいにしかならんやろ
なんかテレビ見ながらとか気軽に鍛えられそうやん
これじゃ鍛えられないんか？
風呂場でタオルを絞れ
タオルがカラッカラになる頃には握力お化けになってるで
タオルがカラッカラになる頃には握力お化けになってるで
総合的に鍛えるんやったら新聞紙を片手で丸めるのが一番ええで
ながらキュッキュ出来るからええんやで
ガチでやるなら
握り甕
チーシー
コシティー
握り甕
チーシー
コシティー
>>23
上地流でもやっとるんか
上地流でもやっとるんか
カラーボールぐにぐにしてる方が楽しいぞ
ワイはテニスボール握ってるわ
この前1個割れた
この前1個割れた
今握力45kgぐらいなんやけど70kgぐらいまで上げたい
寝る前10分ぐらいグリッパーニギニギしとるわ
寝る前10分ぐらいグリッパーニギニギしとるわ
どうせやらんくなるで
デカくはならんが握力はつく
握力が100近くあれば腕握っただけで皆ビビるレベル
見かけは全然変わらん
握力はつく
握力はつく
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引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653368500/
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しました
それなら懸垂とカールでもやってりゃどっちもつくし、他の部位もつく
なんなら懸垂だけでもいい
diet2channel
が
しました