アンテナサイト
細々と続けてるやで
29歳
170cm
82kg
リングフィットを仕事帰ってからやってるやで
運動強度30やで
夜勤が身体に堪えて今週は2回しかリングフィット出来んかったやで
29歳
170cm
82kg
リングフィットを仕事帰ってからやってるやで
運動強度30やで
夜勤が身体に堪えて今週は2回しかリングフィット出来んかったやで
ようやっとる
リングフィットがなんかしらんが
リングフィットがなんかしらんが
>>2
ニンテンドースイッチから発売されてる運動ゲームやで
ガッキーがホッ！とかいいながらcmしてたやつや
ニンテンドースイッチから発売されてる運動ゲームやで
ガッキーがホッ！とかいいながらcmしてたやつや
書くの忘れてたけど食事制限はしてないやで
夜勤ダイエットやん
>>4
夜勤マジでアラサーの体には体しんどいやで
夜勤マジでアラサーの体には体しんどいやで
168cm. 103kgってやばいんか？
>>8
体型によるんちゃうか？
体型によるんちゃうか？
日焼けした？
>>9
ちょっと焼けたかもしらんやで
ちょっと焼けたかもしらんやで
実働で何分？
>>12
実働20分ぐらい/回やで
実働20分ぐらい/回やで
>>13参考にしてくれやで
>>13
やっぱそんなもんよな
やっぱそんなもんよな
>>54
そんなもんや
ゲームの消費カロリーが100kcal/回とかやで
そんなもんや
ゲームの消費カロリーが100kcal/回とかやで
何時間くらいやるんや？
偉いやん
ワイどうにも続かんわ
ワイどうにも続かんわ
>>15
運動してるワイは偉い！
運動したワイは素敵！
明日の体は今日の体よりかっこええ！って自分励ましながらやってるやで
運動してるワイは偉い！
運動したワイは素敵！
明日の体は今日の体よりかっこええ！って自分励ましながらやってるやで
体重変化無し？
>>17
体重は変化ないやで
体重は変化ないやで
体毛濃くなってるな
キツイんか？
>>20
ちゃんとやったらちゃんとキツイで
流したら楽できるかもしれんやで
ちゃんとやったらちゃんとキツイで
流したら楽できるかもしれんやで
継続が大事やから頑張れ
>>22
ありがとうやで
ありがとうやで
ガッキ寝かせてからやっとるおっちゃんか？
>>24
せやで
今日はすんなり寝てくれたやで
せやで
今日はすんなり寝てくれたやで
もうお前の裸見飽きたわ
>>32
毎回来てくれてどうもやで
毎回来てくれてどうもやで
ええやん
正直ジム行って素直に筋トレした方が落ちるけどな
正直ジム行って素直に筋トレした方が落ちるけどな
>>33
赤ちゃんおるとジムも簡単に行けれんのや
せっかくなら行ってゴリラみたいになるまで鍛えたいやで
赤ちゃんおるとジムも簡単に行けれんのや
せっかくなら行ってゴリラみたいになるまで鍛えたいやで
ワイも運動やってるけどエアロバイク1時間漕ぐくらいでは全然痩せんな
なんか家でできる効率ええ運動ないかな
なんか家でできる効率ええ運動ないかな
>>34
リングフィットどうや？
色んな運動できるからええで
同じ運動は体の動かし方を最適化してしまって負荷かからんようになるで
リングフィットどうや？
色んな運動できるからええで
同じ運動は体の動かし方を最適化してしまって負荷かからんようになるで
>>41
リングフィットマジでやろうかな
スイッチとなんかハンドルみたいなのがいるんかな？
太ももめっちゃ発達してきてウケるわ
リングフィットマジでやろうかな
スイッチとなんかハンドルみたいなのがいるんかな？
太ももめっちゃ発達してきてウケるわ
ヒョロガリやけど痩せる目的以外でもリングフィットって効果ある？
>>36
運動習慣がつくから健康にはなるんちゃうか？
運動習慣がつくから健康にはなるんちゃうか？
>>36
筋トレは正しいフォームでやらんと関節壊れるから大人しくジム行ったほうがええで
筋トレは正しいフォームでやらんと関節壊れるから大人しくジム行ったほうがええで
>>47
筋トレは正しいフォームでやらないとだめ→わかる
だからジム行った方がいい→わからない
パーソナルジムでも行かん限りその理論はあり得へんで
むしろ慣れない高負荷の器具使って体壊さないかのほうが心配なる
筋トレは正しいフォームでやらないとだめ→わかる
だからジム行った方がいい→わからない
パーソナルジムでも行かん限りその理論はあり得へんで
むしろ慣れない高負荷の器具使って体壊さないかのほうが心配なる
わかる仕事キツネ日とかマジでやる気起きん
ちなみにリングフィットはアドベンチャーとカスタムどっちやってるん？
ちなみにリングフィットはアドベンチャーとカスタムどっちやってるん？
>>37
アドベンチャーだけやで
アドベンチャーだけやで
その負荷のトレーニングを一生続けられるんなら食事制限いらんけど
続けられんならトレーニングサボった瞬間デブコース一直線やで
続けられんならトレーニングサボった瞬間デブコース一直線やで
>>38
むしろ食事制限こそやめたらデブ一直線やで
むしろ食事制限こそやめたらデブ一直線やで
>>48
食事制限は本気でやると胃袋小さくなるからまず食える量自体が減るぞ
食事制限は本気でやると胃袋小さくなるからまず食える量自体が減るぞ
食事変えたのか？
減量は食事の影響が最もある
減量は食事の影響が最もある
何の仕事しとるんや？
夜勤ってだけで他の仕事の人に比べて3ー4割太りやすいらしいな
夜勤ってだけで他の仕事の人に比べて3ー4割太りやすいらしいな
かなり効果あるんやな
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引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653057924/
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しました
今は称号コンプ目指してユルいのやってるけど汗かく程度にしかならない
diet2channel
が
しました