リバウンドせず維持してるわ
今はがっつり飯食って食後はデザートも食べてる
↓
今はがっつり飯食って食後はデザートも食べてる
↓
ジムなんて行く必要なかったんや!
自重トレーニング最高や
ようやっとる
ランニングしなくてもええの?
>>5
膝と太もも壊して走れなくなった
膝と太もも壊して走れなくなった
確かに痩せっぽちやな
食いたいものもちゃんと食ってる生活やからストレスもない
自重トレーニングってどんなのやってるの?
自重トレはやり方さえ合ってれば常に適したトレーニングになるからな
何キロから何キロ?
>>12
今考えとるやろ
今考えとるやろ
167cm51kgのニキか?
自重は腕立て伏せとクランチしかやってない
>>14
せや
>>14
せや
>>20
マ?もっと体重あるように見えるわ
マ?もっと体重あるように見えるわ
細マッチョなら自重で十分だよな
ゴリマッチョはウエイトじゃないと厳しいけど
ゴリマッチョはウエイトじゃないと厳しいけど
何キロから何キロになったの?
ええな
ワイもリングフィットアドベンチャーで
痩せたで
ワイもリングフィットアドベンチャーで
痩せたで
55kgから49kgになったわ
>>24
身長低そう
身長低そう
自重で続けられる人すごいと思うわ
ワイは回数こなせんからマシンや
ワイは回数こなせんからマシンや
ジム行かずにやれるのが1番ええで
ジム行くのが1番面倒やからな
ジム行くのが1番面倒やからな
>>45
車で20分のエニタイム契約したけど1ヶ月で行かなくなったンゴ
車で20分のエニタイム契約したけど1ヶ月で行かなくなったンゴ
すごい。何ヶ月で痩せたんや?
>>55
始めて2ヶ月後には目に見えて成果出てた
始めて2ヶ月後には目に見えて成果出てた
メニューはこれ使って腕立て伏せ100回 セット数は20x5
あとクランチを50x2
あとクランチを50x2
>>68
これワイも欲しいな
なんで名前なん?
これワイも欲しいな
なんで名前なん?
>>109
プッシュアップバーや
プッシュアップバーや
>>112
サンガツ
ワイもイッチみたいになりたいわ
サンガツ
ワイもイッチみたいになりたいわ
>>68
ワイもダイソーで買うたが飽きて止めてもうた😅
ワイもダイソーで買うたが飽きて止めてもうた😅
向上心あるなら懸垂と脚トレと腹筋を追加やね
自重トレーニングってなんや?
>>90
腹筋腕立てみたいな器具使わへん筋トレ
腹筋腕立てみたいな器具使わへん筋トレ
>>90
下の階の人に遠慮してバタバタ飛び跳ねたりしないやつとは違うで
下の階の人に遠慮してバタバタ飛び跳ねたりしないやつとは違うで
懸垂する道具欲しいわ
>>93
チンニングバーええで
ディップススタンドついてるやつ買えば腕と胸も更に進化する
チンニングバーええで
ディップススタンドついてるやつ買えば腕と胸も更に進化する
>>101
欲しいけど部屋狭いから置く場所ないわ…
欲しいけど部屋狭いから置く場所ないわ…
腕立てだけじゃあ上腕二頭筋鍛えるのきつない?
ワイも自重だけでダンベル使ってないからわかるけどアームカールくらいしか出来へん
ワイも自重だけでダンベル使ってないからわかるけどアームカールくらいしか出来へん
>>95
普通に100回もやればかなり腕に効いてくる感じするで
普通に100回もやればかなり腕に効いてくる感じするで
>>98
腕にも効くけど上腕三頭筋付近やん
引く筋肉鍛えられへん
腕にも効くけど上腕三頭筋付近やん
引く筋肉鍛えられへん
>>113
腕の筋肉って上腕三頭筋がほぼ占めてるらしいし上腕三頭筋だけでええやろ
腕の筋肉って上腕三頭筋がほぼ占めてるらしいし上腕三頭筋だけでええやろ
>>121
見た目良くないやん
見た目拘らなければ痩せるためなら下半身鍛えりゃ良いし
現にワイは下半身だけマッチョみたいになっとる
見た目良くないやん
見た目拘らなければ痩せるためなら下半身鍛えりゃ良いし
現にワイは下半身だけマッチョみたいになっとる
>>95
ダンベル導入しようや
肩も胸も鍛えられるし一石二鳥三鳥や
ダンベル導入しようや
肩も胸も鍛えられるし一石二鳥三鳥や
デブの時の体重は?
>>96
55kgや
55kgや
下半身は?
>>114
下半身ガリガリや
下半身ガリガリや
今はかったら増えてたわ
>>136
目標体重まで9.2kgってことは41kg目指してんのか
目標体重まで9.2kgってことは41kg目指してんのか
ようやっとる
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引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638687622/
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維持すごいな。
diet2channel
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