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膝壊す→ ストレッチとアフターケアやってれば壊しません。オーバーワークで故障するのはスポーツ全般同じ
筋肉落ちる→ 一般人がランニングしたぐらいじゃ落ちません。マラソン選手並みに追い込めると思ってたら自意識過剰です ※女「筋トレすると足太くなっちゃう！」これと同じ
アスファルトの上を走ると怪我する→ 科学的に何の根拠もありません
筋肉落ちる→ 一般人がランニングしたぐらいじゃ落ちません。マラソン選手並みに追い込めると思ってたら自意識過剰です ※女「筋トレすると足太くなっちゃう！」これと同じ
アスファルトの上を走ると怪我する→ 科学的に何の根拠もありません
コンクリはやばいぞ
港とか走ってるなら気をつけろ
港とか走ってるなら気をつけろ
>>4
やばくないです
疑似科学です
やばくないです
疑似科学です
嫌いなんやろ、ワイも嫌いやけど関節云々言っておいて筋トレ肯定してたらブーメランだわ
>>7
オーバーワークで関節壊すのは筋トレも同じやしね
オーバーワークで関節壊すのは筋トレも同じやしね
硬いアスファルトを走ると故障するなんて普通にアメリカのスポーツ科学論文で否定されてます
>>9
これまじ？
これまじ？
>>16
ガチやで
ぐぐれ
ガチやで
ぐぐれ
ストレッチとアフターケアしない奴ばっかりなんやろ
>>10
スポーツする奴でケアしないのは終わっとる
スポーツする奴でケアしないのは終わっとる
コロナの時ランナー叩きまくってたよな
引きこもりよりよっぽど健康的なのに
引きこもりよりよっぽど健康的なのに
>>12
ほんこれ
ちなＷＨＯも日本感染症学会もランニング中のマスク着用は非推奨
ほんこれ
ちなＷＨＯも日本感染症学会もランニング中のマスク着用は非推奨
>>18
高地トレーニングみたいにならんかな
無理か
高地トレーニングみたいにならんかな
無理か
>>27
ならん、低酸素トレーニングのかわりにはならんし体に負担かかるだけと証明されとる
ならん、低酸素トレーニングのかわりにはならんし体に負担かかるだけと証明されとる
>>32
ソースは？
ソースは？
>>35
少しは自分でぐぐれ
少しは自分でぐぐれ
>>32
まあそうやろな
まあそうやろな
やらない言い訳並べてるだけなんやから当たり前やろ
ランニングも筋トレも本当にやってるやつならこの時間には確実に寝てる
>>15
筋トレしてるけど寝てへんで～
筋トレしてるけど寝てへんで～
>>19
なんかイキってるつもりか知らんがこの時間に寝ないと筋肉つかんぞ
なんかイキってるつもりか知らんがこの時間に寝ないと筋肉つかんぞ
>>123
イキってないしこの時間寝ないと筋肉つかないなんてデータもボディビルダーの経験則も聞いたことないし、最後にコンテスト目指してるわけでもないし全部否定できるな
イキってないしこの時間寝ないと筋肉つかないなんてデータもボディビルダーの経験則も聞いたことないし、最後にコンテスト目指してるわけでもないし全部否定できるな
>>138
めちゃくちゃイキってて草
めちゃくちゃイキってて草
>>143
知識ないのに教えたがりはムカつくから熱が入ってもうたな
知識ないのに教えたがりはムカつくから熱が入ってもうたな
>>150
わかるわかる
筋トレしてる人って、知識ないのに教えたがりはムカつくから熱が入ってしまうんだよね
わかるわかる
筋トレしてる人って、知識ないのに教えたがりはムカつくから熱が入ってしまうんだよね
>>161
ワイは経験ないけどあるあるネタでいきなりあれこれ指導してるくるやついるらしいで
ワイは経験ないけどあるあるネタでいきなりあれこれ指導してるくるやついるらしいで
>>169
確かに
君もこのスレであれこれ指導しとるし
そういうやつ多いんやろなぁ
確かに
君もこのスレであれこれ指導しとるし
そういうやつ多いんやろなぁ
>>187
だから多いで
だから多いで
今日も16km走ったわ
>>17
ワイは7km
ワイは7km
毎日2kmだけ走ってる
アフターケアと膝ってどう関係あるん？
ランニング前のストレッチはわかるけど
ランニング前のストレッチはわかるけど
>>26
オーバーワーク気味になったらサロメチールとか塗っときなさい
オーバーワーク気味になったらサロメチールとか塗っときなさい
>>34
ランニングのオーバーワークの基準わからんわ
ランニングのオーバーワークの基準わからんわ
>>49
膝がチクチクしだしたら
膝がチクチクしだしたら
>>26
わいはランニング後に必ずアイシングするようにしたら膝が痛く無くなったわ
わいはランニング後に必ずアイシングするようにしたら膝が痛く無くなったわ
デマばかり流す奴はいい加減にせえや？
関節が壊れるのは靴と走り方の問題な気がするわ
それでも天然芝や土よりは膝に負担はかかるやろ
>>38
かからん
疑似科学としてバッサリ否定されてます
かからん
疑似科学としてバッサリ否定されてます
メンタリストがランニングやってるやつは馬鹿だって言ってたの知らないんだな
メンタリストより正しいなんてどうして信じられるんだか
メンタリストより正しいなんてどうして信じられるんだか
人間の膝の軟弱さわかってねえなこのタコ
>>43
だったらウルトラランナーやフルマラソン選手なんてこの世に存在しません
だったらウルトラランナーやフルマラソン選手なんてこの世に存在しません
そのストレッチとアフターケアってやつの具体的な内容を書けよ😡
月200走るけど足痛めたこと無い
膝OAに対しては，下肢挙上訓練，ウォーキング，自転車，水泳など膝に負担の少ない訓練法や低
衝撃性スポーツを選択する必要がある．ランニングは，着地時に体重の 8 倍から10倍もの大きな関節力が衝撃的に，しかも反復して股関節や膝関節に作用すると推定されており，膝OAにとって症状の悪化が危惧される．
駄目じゃん
衝撃性スポーツを選択する必要がある．ランニングは，着地時に体重の 8 倍から10倍もの大きな関節力が衝撃的に，しかも反復して股関節や膝関節に作用すると推定されており，膝OAにとって症状の悪化が危惧される．
駄目じゃん
>>51
衝撃なんてどんなスポーツでもかかるよね
そんなこといったら格闘技なんて全部アカンね
衝撃なんてどんなスポーツでもかかるよね
そんなこといったら格闘技なんて全部アカンね
>>57
衝撃の程度の話やろ。アホかな
衝撃の程度の話やろ。アホかな
>>62
じゃあもっと衝撃受ける格闘技なんて絶対できへんな
じゃあもっと衝撃受ける格闘技なんて絶対できへんな
こういう口だけアスリートの奴は大して負荷かけたトレーニングしてない癖に毎回プロテイン持参してそう
>>53
別にそれは自由やろ
別にそれは自由やろ
アスファルトの上を走ると怪我する これはマラソンが否定しとるからな
>>55
だから負担のかかりにくい走り方してるんやで
シューズもそうやし
だから負担のかかりにくい走り方してるんやで
シューズもそうやし
>>55
というかそりゃ負担はかかるだろうけど、じゃあそんなに警戒するほどすぐ怪我するとかはないやろってことやろ
というかそりゃ負担はかかるだろうけど、じゃあそんなに警戒するほどすぐ怪我するとかはないやろってことやろ
>>55
人間の運動ってめちゃくちゃ精巧やから基本どんな所走っても負担含めて結果が同じになるように調整されるからな
人間の運動ってめちゃくちゃ精巧やから基本どんな所走っても負担含めて結果が同じになるように調整されるからな
運動しない方が体に悪いからな
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引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634570884/
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