「靴下をはいて寝る」「寝る直前に風呂」実はNG！ポイントは深部体温を下げる…“冬の快眠の新常識”をパナソニックに聞いた - ライブドアニュース
記事によると
・「快眠のために行っていることはありますか？」についても質問しており、20％（5人に1人）が「靴下をはいて寝る」と回答したことが分かっている。
・ただし、パナソニックの睡眠改善インストラクター・菊地真由美さんによると、この対策は、快眠にとっては間違いだという。
・眠り始めは、深部体温（＝体の内部の体温）の低下を促すことが大事で、この深部体温を下げるには、手足の毛細血管からの放熱が重要。
・ところが、靴下を履いてしまっていては、足からの放熱ができずに、深部体温が下がりにくくなり、眠りづらくなってしまうという。
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この記事への反応
・末端冷え性だから履いて寝たいけど、寝てると体温と布団内の温度上がりすぎて体中痒くなる時あるから、靴下なんか履いてたら蒸れてやばそうだから履けないわ
・でも寒いから靴下はいて寝る
・靴下の圧迫感で寝れないので寝る前に脱ぐ
・布団は乾燥機とか使わないで自分の体温であっためていくのが好き。
あと朝4時とかに起きて布団バサバサして冷気を取り込んでまた寝るのがいい
・靴下は蒸れるから脱ぐけど電気毛布はつけてても朝方寒さで起きるからないと死んじゃう
そうだったのか・・・
普通に履かずに寝てるわ
風呂上りに眠くなるのはこの仕組み
そのまま馴れた
シャネルの五番ぐらいつけとけ
わかるけど足の指先が冷たすぎて履くわ
部屋が寒い状況だと話が違うからなぁ
寒波で電気代も高いからエアコン無しで頑張ってるし
なんでも画一化するやつは信用しない方がいい
どっちがいいかとかは大事な話ではないよ些末な話
足の血流悪くして寝るのは良くないって
昔ガッテンで足元温めた方が寝付きがいいって実験やってたけど、靴下じゃなくてあんかか湯タンポかだったと
足は汗かくから靴下はいてると水分含んでますます冷えると思うの
最近は更に着る毛布着て寝てるわ
朝までポカポカ
放熱云々とか今の大寒波でなにゆーてるんって感じ。
日中も靴下はいて動いて、さらに寝てる間にもなると、水虫がマッハよ・・・冬場で乾燥しつつ夏場ほどじゃないにしても。
ついやっちゃうよね
ガチ冷え性の話なんてしてないです
関係ない話で間にはいろうとする陰キャじゃん
つまり、布団を使うなということ
それは靴下とか言ってる場合じゃないだろ。家改修しろ
何キレてんの?
精神病恐いわ
許してやってくれww
鼻くそレベルのご高説
本人登場wwwwwwww
意見否定されて悔しいのかなwwwwwww
それでも掃くなってこと?
カスかよ
ツイカスと同じ
寒けりゃ寝ててもひっこめるし
眠り始めだっていっておろうが
＞眠り始めは、深部体温（＝体の内部の体温）の低下を促すことが大事
靴下いうほど手放せないか？
でもやらない！！
頭寒足熱と昔から言われるように冷やすのは首から上だぞ
足先が冷たかったら逆に睡眠の質が低下するわ
先ず水虫を直そう、じゃないと爪切り・靴下・靴・バスマットなどが真菌まみれになる（もうなってる）
布団の足が触れる付近やカーペット、日当たりの悪い部分のフローリングもヤバいし
プールやスーパー銭湯でも広がるし、うつされるよ
今の気密性の高い家だと履かなくても大丈夫なんだろうけど、昔の家だと靴下履いてちょうどいい感じの寒さ
寝るときに靴下履けっていってる医学者だれかおるん？
コミュ障特有の被害妄想
0度でも無くても寝れるじゃん。布団がペライだけじゃね？
新常識と言ってるのに昔の常識でマウント取るなよw
寝やすいけど快眠ではない
ぐっすり快眠なんだが
大きなお世話
ほんとそれｗ
足指は好みによって出せるようになっていて快適
ブランケットや布団で腰から膝を保温すれば結構いける場合がある
冷え切ってると足だけモコモコにしても熱が無ければ温まらないからその温度を尻に求める方法
もちろん、正座が苦痛でなければの話だけど
馬鹿なの？
足先が冷たい時は湯たんぽ使う
蓄熱効果あるニトリのNウォームWSPの毛布と敷きパッド使用しているからだろうね
そんなパッドなんかせずとも寝て目が覚めると足は温かいってのが普通の人体
寝相が悪くて足を布団から放り出しているなら別だけど
そんなの常識
暖房も付けられない貧乏人は睡眠の質なんか気にしたって仕方ないだろ
流石に手足が寒くないときは履かん
気持ち悪いもん
人によるだろ
ずいぶん昔から言われてるよな
なんで未だに日本はまともに販売できないのやら・・・
睡眠薬で儲けられなくなるから？